月別アーカイブ: 2022年3月

今朝は、かぼちゃ、巻き海苔の味噌汁です。
海苔が好きです♪
今朝は、この時期の寒さだったような。
気温差がある時期ですが、落差が大きいですね。
陰陽五行では、春は肝・胆のう系に所属します。
勿論、春以外もここは要なので働いていますが。
ここは、自律神経に影響しています。
自律神経のバランスが悪い方は、肝・胆のうを養う食事や生活習慣を心がけて下さい。
食薬は、旬の青菜。葉緑素です！！
葉緑素は、浄血。
血に関わります！
自律神経のアンバランスは、血液が汚れる食事、ストレス(氣の使い過ぎ)の多い生活、ストレスの発散が苦手、思考などが影響しています。
意識して、葉緑素を摂りましょう。
葉緑素が多いのは、青菜、野草、海藻です。
青菜も露地栽培ものを！！
葉緑素は、太陽ネルギーを化学エネルギーに変換して、私たちのエネルギーに変えてくれる栄養素です！！！
春は、自律神経が乱れる季節。
さらに、現代人は非常に“目”を使っています。
目も肝・胆のう系が影響しています。
現代人の生活は、情報過多、目の酷使、暖衣飽食、体内時計を無視した習慣など、
自律神経が乱れる要素が満載の中で生活しています！
是非、葉緑素が十分に含まれているバイオリンクをご活用ください。

今朝の散歩での一枚です。
紫陽花が芽吹きだしてきました！
陽氣の上昇をしっかりと活用できるように、心身を整えて、元氣に春夏を過ごしましょう。

今朝は、しめじ、生しいたけ、出汁をとった後の日高真昆布の味噌汁です。
２月が寒かったせいか、例年より梅や椿の開花が遅かったので、まだ花が見ごろの頃。
さらに、ここ数日の陽氣で、様々な草木が咲きはじめました！
当たり前に、春を迎えていますが、これは、奇跡！
日々の生活の中で、この感覚を感じることは、難しいのですが、
私の仕事の様に、ご病気の方のご相談を受けていると、
今朝目覚められたこと、夜に家族とご飯を食べられたこと、今呼吸をしていることが、
奇跡なんだと感じる場面に出合います。
また、どんなに辛い状況にあっても、その状況を受け入れられる姿を拝見していると、
生命力の強さ、人の心の光を感じます。
陰陽五行では、心・小腸系に神を所属します。
病気と言う困難は、また、様々な困難は、本来私たちに在る神に氣づかせてくれる贈り物だと、
信じることができます。
今の私で、今を堪能する。
そんな日々を過ごそうと思っています。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、桜島大根、沖縄もずくの味噌汁です。
暖かい日が続いていますね。
梅の開花は、例年よりも遅かったのですが、桜の開花は早いようですね！
私たちの心臓や臓器が働くためには、エネルギーが必要です。
細胞の中にある小器官のミトコンドリアで産生されるエネルギーが必要です。
そのためには、酸素が必要で、その酸素を運んでいるのが血液です。
その酸素を一番使っている臓器は、なんだと思われますか？？
心臓？脳？
安静時には、心臓は全体の５%にすぎません。
１位が消化器で、全体の３０%、２位が腎臓の２０%、３位が骨格筋と脳の１５%づつです。
食事の時は、さらに多くの血液が消化器に送り込まれます。
運動時は骨格筋への血流が増えます。
食事の後に、頭がぼうっとしたり、眠くなるのは、消化器への血流が優先されるので、
頭へ血流が少なくなるからです。
血流量からみると、食べることが重要だとわかります。
また、血流量からみると、脳(考えること)と骨格筋(運動)は、同じくらい大切なんですね！
いずれにしても、血液が綺麗で流れがスムーズなことが、健康を維持できることに繋がります。
やはり、食は命ですね！
是非、バイオリンクをご活用ください。

今朝は、じゃがいも、あおさの味噌汁です。
雨上がりの朝でしたが、温い朝でした。
関西に春を告げる東大寺二月堂のお水取りも、今日が最終日で満行を結びます。
今日も、暖かい一日のようですね。
着る服が、一枚、二枚と少なくなって、身軽になります！
衣を替えるように、私たちの身体も、冬に溜め込んだ脂肪を血液に溶かして、春夏に向けた身体になります。
そのために、解毒の中心の肝臓や腎臓は、オーバーワークに気味になります。
脂肪には、ダイオキシン類などの毒物が蓄積しています。
この時期の青菜や海藻に含まれる葉緑素は、解毒を助け、浄血を助けます！
また、ひじきや小豆、黒豆、黒ゴマなどは、腎臓の働きを助けます。
バイオリンクには、多くの葉緑素が含まれています♪
野外の深さ１５㎝ほどの浅いプールで、しっかりと光合成をさせた葉緑素です♪
葉緑素は、解毒に働くだけでなく、赤血球の骨格を作り、貧血を防ぎます。
さらに、マグネシウムの補給源にもなります。
今、日本人の５人に１人が貧血と言われていて、貧血大国です。
さらに、マグネシウム不足でもあります。
バイオリンクがお役に立てそうですね♪
春から夏を元氣に過ごすために、血液を綺麗にして、細胞を元氣にしましょう。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこですごします！

朝の散歩でお詣りする千里山神社です。
昨晩の雨で、満開だった梅の花が散ったようです。
境内がピンク色に染まっていて綺麗でした♪

今朝は、割れ湯葉、絹ごし豆腐、わかめの味噌汁です。
暖かい一日ですね！
今日は卒園式のようです。
卒業式の頃ですね。
“初心”
意味を調べてみると、
１、まだ十分になれていないこと。
２、最初に思い立った考え。最初の決心。
私の最初の決心はなんだったろう？
バイオリンクを通じて知った、“食事を整えることの大切さ”を伝えて、皆でにこにこで過ごすこと！！
まずは、私が毎日、毎朝、味噌汁を、作り、食べることを実践することが重要です♪
話はわかっても、実践をしてもらわないと変わりません。
皆でにこにこで過ごすことが難しくなる。
私も、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事を実践することで、
元氣を維持できて、にこにこで過ごせています。
毎朝、味噌汁を作り、食べることが、元氣のバロメーターです(笑)
食事を整えること、バイオリンクを飲み続けることは、ハードルが高いかもしれませんが、
このハードルを越えることで、必ず変われます。
元氣な方向へ変われます♪
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、白菜、人参、焼き海女のり、溶き卵、いりこの味噌汁です。
今朝の風は冷たさを感じませんでした！
陽の氣が強くなってきました！
今朝の味噌は、一昨日の晩御飯のおでんに使ったねぎ味噌です。
ねぎ味噌と言っても、青ネギを刻んで米味噌に混ぜただけのものです。
味噌は少しで、青ネギはたっぷり。
おでんは、大根やこんにゃくが、丁度よい味になるように塩気をつけると、後から足すさつま揚げやちくわなどから塩気がでて、出来上がりがしょっぱくなってしまいます。
それで、おでんの出汁は薄味にして、食べる時に、このみでネギ味噌をつけて食べるようにしました。
大根やこんにゃくにねぎ味噌をつけて食べると、とても美味しい♪
今朝は、余ったネギ味噌を使いました。
今朝の様に、色々な食材が入ると、とても美味しくなります！
二度と作れない味(笑)
暖かくなってきて、そろそろ、おでんの出番も終わりでしょうか。
スーパーの産直の野菜コーナーも、大根や白菜といった冬野菜から、緑色の葉野菜が増えてきました。
陰陽五行では、私たちの心と身体を小宇宙と捉えます。
宇宙の営みに連動しています。
時計遺伝子の働きが解明されて、私たちの心と身体は、まさに、小宇宙です。
旬の野菜や海藻、豆、米を、日常に食べることは、
宇宙の営みを身体と心に取り入れることの一つです。
食は命。
身土不二です。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、ねこ足納豆昆布、木綿豆腐の味噌汁です。
ねこ足納豆昆布は、納豆のような粘りが特徴ですが、煮ると粘りがなくなります。
でも、味わいは増します。
今朝は、寒かったですが、陽射しは強くなってきました！
春はストレスの多い季節です。
ストレスが悪いのではなく、というより、ストレスも必要です！
大切なのは、ストレスに氣づくこと、しなやかに認めること(受け入れる)、
そして、中庸(元氣)にもどること。
そのためには、“氣(エネルギー)”が必要です。
しかし、ストレスに氣づかず、氣づいても認めなかったりして、長引くと、
氣が一番弱ってしまいます。
氣(エネルギー)が足りない(*_*)
ガス欠の車のアクセルをおもいっきり踏んで坂道を登ろうとしている状態です。
ストレスの多い春は、非常に、エネルギー不足になりやすい季節です。
食事を伝統的な和食に整えることは、腸内環境のバランス異常を防ぎ、
大腸での短鎖脂肪酸を増やし、氣(エネルギー)の産生を増やします。
さらに、伝統的な和食は、血液を汚し難いので、血流の滞りが少なく、血管の傷みも最小限に抑えられます。
つまり、ストレスに対するリジリエンス(復元力)が高まります。
ストレスに対処する力が養える♪
食は命。
今、食べた物が、今の私を作っています。
今、食事を整えましょう。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、大根、人参、しめじ、出汁をとった後の日高真昆布の味噌汁です。
大根は、今晩のおでんの大根の面取り部分です。
おでんも、今季最終かなぁ～。
今日から、今週末に向かって、気温が高くなっていく予報です。
暖かくなるのは嬉しいのですが、上昇の氣が強いので、自律神経は乱れます。
現代食は、脂(油)が多い食事です。
脂(油)は消化吸収するために、胆汁を必要とするので、
そのために、肝臓・胆のうは疲弊します(*_*)
隠れた脂質といわれる、レトルト食品やインスタント食品、洋菓子やスナック菓子、パンやシリアル、マヨネーズやドレッシングなどなど、脂(油)を使っていても、脂(油)を食べていると実感しない食品が多く存在しています。
春は、陰陽五行で、肝・胆のうが働く季節ですが、現代食は、ここを疲弊させているので、
春の良い気候が体調不良を起こすために、苦手な方が増えています。
バイオリンクは肝・胆のう系の働きを助ける“葉緑素”を十分に含んでいます！
しっかり光合成をさせた葉緑素ですし、葉緑素の種類もヒトが使っている葉緑素です(^_^)v
バイオリンクを長年ご愛用下さっている方々に共通するのは、ご機嫌が良いということです。
ストレスに対するリジリエンス(復元力)が養われるからです。
予期しない事象に恐れるのではなく、
柔軟に受け止めて、前に進む。
柳の様なしなやかな心と身体を養いましょう♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、白菜、人参、うすあげ、出汁をとった後の日高真昆布の味噌汁です。
夜明けの時間が早くなってきました！
陽射しが強くなってきて、寒いけど暖かさを感じます。
一か月くらい前から、毎朝、臨済宗円覚寺派管長、横田南嶺老師の館長日記と呼吸瞑想をユーチューブで聴いています。
１２、１３分のお話と３分くらいの瞑想なのですが、お話の内容はとても濃くて、毎朝の楽しみになっています。
今朝のお話で(大幅に端折っています)『(横田南嶺老師が)いつも気をつけていること』を、次のように仰っています。
いつも腰骨をたてていること。
つぎに、微笑んでいること。
それから、楽しんでいること。
もう一つ付け加えて、新しいことを学ぶこと。
桜美林大学　身体心理学者　山口創著『からだの無意識の治癒力』には、
『人は自分の感情と一致した姿勢をとる』と書かれています。
腰をたてると丹田に力が入り、胸が開き肩から余分な力が抜け、ゆったりとした気分になります。
さらに、微笑むことは、口角が上がり、口角が上がると脳は幸せホルモンをだします！
横田南嶺老師は、禅は呼吸すること、座ること、立つこと、食べること、生活のすべてに楽しめると仰っています。
私は、禅宗は食事も整えていらっしゃるので、それがとても重要だと思います。
食事を整えて、腸内環境が整い、氣(エネルギー)がしっかり作られることで、
腰を立てる姿勢が維持できて、微笑みを絶やさないことができて、
楽しみにまで変える持続力がつくのだと思います。
さらに、新しいことを学ぶエネルギーまでもわいてくるのだと思いました！
食は命。
食を整えて、姿勢を整えて、心も整う！
自分を整えて、自分が平和であることは、周りの人も和ませることになり、平和の連鎖に繋がると思っています。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v