ブログ | トマト薬局

お知らせ&ブログ

今朝も味噌汁を食べていってきます!

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今朝は、落合農園の新玉ねぎ、焼き海女海苔、いりこの味噌汁です。
朝は爽やかですが、日中は暑くなってきましたね。
いよいよ夏ですね!
最近は空調の技術がすすんで、“快適さ”を重要視しています。
しかし、ヒトは外で活動をしないと弱ってしまいます。
空調とは、気温、湿度、気流、清浄度などを調節することですが、
屋内と屋外の環境の差が大きくなると、自律神経は乱れます。
私たちを含め生物は全て、素晴らしい働きを備えています。
恒常性=常に健康を保とうとする力、自己治癒力といった働きです。
これをよわらせるのが、不自然な生活です。
“自然”は、常に変化し、柔軟かつ厳しい(*_*)
(常に快適ではない)
この振れ幅を受け入れる身体をつくることが、リジリエンス(復元力)をたかめ、
身体に備わっている常に健康を保とうとする働きを維持します。
その一つが、食事を整えることです。
厳しい夏がくる前に、整えましょう♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします\(^o^)/
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今日から二十四節氣の“小満(しょうまん)”に入ります。

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今朝は、人参、小かぶの葉、わかめの味噌汁です。
今日から、二十四節氣の“小満(しょうまん)”に入ります。
「万物がしだいに長じて満ち始める頃」
草木が成長し充実して、花から種を作る時期です。
この時期は、畑一面、黄金色の麦秋。
麦の刈取りがはじまり、田植えへと移ります。
小麦は冬の日差し、日照時間で成長します。
それに比べて、米や稗は夏の日差し、日照時間で成長します!
米や稗に“氣(エネルギー)”が多く含まれている所以です。
小麦と米のどちらが良いか悪いかではなく、どういう性質かを見極めれば、
自ずと選択が決まります。
地球上の殆どの生物には時計遺伝子が内包されていて、宇宙の運行に従っています。
勿論、私達ヒトの細胞にも時計遺伝子が内包されていて、緻密かつ精密に働いて、
私たちの恒常性(常に健康を保とうとする働き)をコントロールしています。
規則正しい生活習慣が健康に暮らすこつの一つと言われる所以です。
大いなる宇宙です!
自然から遠のいた生活をしている現代人は、自然栽培の旬の食材を、伝統的な調理法でいただくことが、大いなる宇宙(自然)=生命力を、体内に取り込むことにつながります。
大いなる宇宙に感謝ですね。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします\(^o^)/

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今朝も味噌汁を食べて行ってきます!

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今朝は、淡路島落合農園の新玉ねぎ、焼き海女のりの味噌汁です。
吹く風は、まだ爽やかで過ごしやすい一日ですね!
今年は、京都祇園祭の山鉾の巡行も行われるようです。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックによって、社会環境が大きく変わりました。
辛いことも多くあって、苦労が多かったように思います。
そんな中でも、今まで見えていなかったこと、氣づかされたことも、多くあったと思います。
全ては常に変化しています。
私たちの身体を構成している細胞も、休むことなく、常に、何万という細胞が入れ替わって新しくなっています。
“当たり前”のことなど一つもないことに氣づかせられました。
どんなウイルスなどの外敵にも、この身体を整えておくことが最良の予防だと氣づかれた方も多いと思います。
今朝も味噌汁を作れたこと、こうやってブログをアップできたことに、感謝します。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします\(^o^)/

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熱中症予防にお粥と梅干し!

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今朝は、生しいたけ、うすあげ、小かぶの葉、いりこの味噌汁です。
冷凍していた、生しいたけと小かぶの葉を使いました♪
今朝は、久しぶりに晴天の朝でした!
五月も後半に入り、いよいよ初夏へ季節が変わろうとしていますね。
今日も日中の最高気温は27度の予報です。
熱中症や下痢や発熱時の脱水予防に勧められる、経口補水液があります。
経口補水液のレシピは、水1ℓに、砂糖(上白糖)40g、塩3g、お好みでレモン汁少々です。
この組成に似ているのが、お粥に梅干しです♪
勿論、すでに脱水症状がある場合には、経口補水液をお勧めしますが、
予防には、お粥と梅干し!
梅干しにはクエン酸が含まれているので、食中毒の予防にもなります。
さらに、ビタミンやミネラル、抗酸化物質も含まれます♪
ご飯と味噌汁と梅干しもお勧めです。
陰陽五行で夏の色は、赤。
梅干し、味噌、醤油、番茶は、赤色です。
陰陽五行の夏は、心・小腸が働く臓器で、脈や循環、意識の働きを司ります。
暑くなるこれから、一食をお粥と梅干しにする食事は、高温多湿の日本の夏を元氣に過ごすレシピです!
梅干しは、昔ながらの製法で作られた物をお勧めします。
勿論、バイオリンクもお薦めしますよ(^_^)v
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事で、暑い夏を元氣に過ごしましょう(^_^)v
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今日は満月。

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今朝は、春きゃべつ、わかめ、うすあげの味噌汁です。
曇天の朝。
今日は満月です。
なんでも、日蝕とか!?
身体を構成している細胞は、自律神経に自動コントロールされています!
その自律神経は、細胞にある時計遺伝子に影響を受けています!
だから、朝晩、月の満ち欠け、太陽フレア、春夏秋冬など、宇宙の運行に影響を受けます!
新月、満月を朔日、月の中日として、神様に感謝した風習は、時計遺伝子と自律神経の関係を、
感じていたように思われます♪
食事を整えること、姿勢を整えること、呼吸を整えることは、
腸内環境を整え、血液を綺麗にして、全ての流れの循環を改善します♪
それは、細胞にあるミトコンドリアを活性化させ、エネルギーをつくります。
このエネルギーがあるので、古い細胞や異常な細胞、不必要な毒物や老廃物、ウイルスヤ細菌なども正常に排除して、新しい細胞を作り替えることができます。
これが、代謝が良い=健康です。
そもそも、私たちの身体は、ミトコンドリアでエネルギーが十分に作れていれば、常に健康を保とうとする力(恒常性)が働くので、病気にはなりません。
自律神経、免疫力、ホルモンの働きは、常に連動して、安定を保とうとしています。
そして、この安定は、脳=心へも影響をします。
是非、バイオリンクをご活用ください。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします!

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今朝も味噌汁を食べて行ってきます!

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今朝は、木綿豆腐、小かぶの葉、うすあげ、いりこの味噌汁です!
午後から、青空が見えてきました!
私は、今年に入ってから、臨済宗円覚寺派円覚寺館長、横田南嶺老師の
館長日記を毎朝ユーチューブで聴いています。
15分くらいで、お話も良いのですが、最後にする呼吸瞑想をとても気に入っています。
横田館長の誘導がとても良い♪
館長日記でも、姿勢に関して、たびたび取り上げていらっしゃいます。
“腰立”腰骨をたてること。
腰骨をたてると、丹田中心の姿勢になり、呼吸が深くなるそうです。
また、腰骨をたてることで、内臓が正しい位置に収まり、働きを邪魔しないそうです!
現代人は、情報が多く、頭で考えることが多くなって、呼吸が浅く、猫背で巻き肩になってしまいます。
姿勢と呼吸を整え、丹田を意識することで、身体の重心のバランスが整います。
丹田で考える!
肚がすわる!
現代人は、呼吸、食事、姿勢(二足歩行)と、ヒトとしての基本の基本を蔑ろにしてきたのかもしれません(*_*)
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします\(^o^)/
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今朝も味噌汁を食べて行ってきます!

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今朝は、新玉ねぎ、うすあげ、焼き海女海苔の味噌汁です。
小雨が降り続く一日でしたね。
私は、海藻が好きです。
味が好きなのか、香りがすきなのか、乾物で便利だからすきなのか!?
わかめ、ひじき、海苔、昆布などは、子供の頃からよく食べていて、身近にありました。
日本は、水が豊富で、軟水なので美味しい!
でも、その分、ミネラルの含有量が少なくなります。
その分を、海藻や貝で補っていたのかもしれません。
海藻は天日で干して乾燥させて保存性も高まります。
日本は湿度が高いので、乾物を食べることは食薬にもなります。
そろそろ、湿度が高く暑い季節になりますね。
これからは、汗でミネラルが体内から出て、紫外線が強くなって活性酸素の発生も増えてしまいます。
海藻は、ミネラルを補い、活性酸素の害を防ぐカロチン類や葉緑素も補います♪
毎日の食事で食べたい食材ですね♪
バイオリンクにも、カロチン類や葉緑素が豊富に含まれています。
また、ミネラルやビタミン、アミノ酸、核酸など69種類以上の栄養素が含まれています。
是非、ご活用下さい!
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします!
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いただきます!

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今朝は、さつまいも、新じゃがいも、出汁をとったあとの日高真昆布の味噌汁です。
雨の一日になりましたが、暖かい雨の季節になりましたね。
食事は命をいただく行為です。
だから、“いただきます”
でも、食事を食べるたびに意識することは難しいのが現状です。
一日3回食べないといけないとか、薬を飲むために食べているとか、惰性で食べているという方も多いのでは。
今朝の日高真昆布を考えると、真昆布という生命そのものをいただいていますし、
漁師さんが何年かをかけて昆布を育て、収穫と、海での作業は命がけです。
私が想像している以上に大変で、加工して昆布として流通するまでにも、様々な方が命を込めてくれて、手に届きます。
さらに、その昆布(命)を使って大切なヒト(命)のために出汁をとり料理する♪
食物連鎖の頂点のヒトは、全ての食物の生命をいただいています。
食物は何の見返りも求めず、ただ、与えてくれています。
愛そのものですね。
“いただきます”、生命力=愛なのかもしれません。
毎回の食事は難しいかもしれませんが、
時々、テレビ、ラジオ、スマホなどすべてを消して、
食べる=命をいただく行為に集中し、与えてもらっている生命に感謝して食べることが
大切だと感じています!
“いただきます”“ごちそうさまでした”
バイオリンク一粒は、20億個のチクゴ株クロレラからできています!
一日45粒食べたとして、900億個の生命“(愛)が身体に入ってきます♪
元氣になるはず(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします\(^o^)/
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食事を整えることは・・・。

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今朝は、絹ごし豆腐、焼き海女海苔、いりこの味噌汁です。
今朝は、寝坊をしてしまいました!
年に数回、目がバッっとさめて、スマホで時間を確かめて、「えっー!」って言ってしまう日(^_^;)
そんな日は必ず熟睡(笑)
鏡で顔をみると、少し浮腫んでいました。
ゴールデンウィークは、非日常です。
食事も乱れますし、生活のリズムも乱れます。
毎日していた写経も休んでいます(*_*)
“疲れていたんだなぁ”と反省して、
それでもがんばっていた身体に“ありがとう”と感謝します。
旅行や帰省などは、リフレッシュになりますが、自律神経は乱れます。
刺激や興奮は、交感神経の過緊張を招き、細胞修復の低下を招きます。
疲労の原因です。
反対に、一日中寝て過ごしたり、朝晩が逆転してしまったりは、副交感神経が優位になって、自律神経の切り替えのスイッチが作動し難くなります。
つまり、どちらも自律神経のアンバランスがおこります(*_*)
自律神経のアンバランスは、免疫やホルモンの働きもアンバランスを起こし、脳=心のバランスも崩れます。
日常に修復しましょう。
毎日の食事を整えておくことは、日常に戻りやすい心身を築く(氣をつくる)ことです♪
ストレスに対する抵抗力をつけること、
ストレスに対するリジリエンス(復元力)を高めることです。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこにで過ごします!
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今朝も味噌汁を食べて行ってきます!

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今朝は、新玉ねぎ、うすあげ、わかめの味噌汁です。
風薫る五月ですね♪
昼間の日差しは強いのですが、湿度が低く、風は爽やかですね。
呼吸を意識することは、“生きている”ことを感じることだと思います。
生きていることは、体を構成している細胞や常在菌など様々な働きによるものです。
が、それを意識しても体感は感じられません。
でも、呼吸は、意識的に止めたら、苦しくなって直ぐに空気を吸います。
大切な呼吸。
そんな大切な呼吸を意識する時間をもちましょう。
自動コントロールの自律神経ですが、唯一、呼吸は自律神経をコントロールすることができます!
春は、自律神経が乱れる季節です。
まずは、自分はどんな呼吸をしているのか、意識をして見つめてみましょう。
自律神経を整えることは、免疫やホルモンの働きも整い、様々な病気の予防になります。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします!
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