日別アーカイブ: 2021年3月31日

今朝は、キャベツの芯、沖縄もずく、うすあげの味噌汁です。
出汁は、いりこ・飛魚・サバ・鰹・こんぶのパック出汁です。

春は、移動の季節でもあります。
卒業、入学、進級、転勤などです。
変化は全てストレスになります。
ストレスは悪いと思われがちですが、ストレスがないのも問題になります。
変化は全てストレスなので、日々大なり小なりストレスを受けています。
このストレスに対して、対抗力を高めることやリジリエンス(復元力)を高めること大切です。
それには、まずは、細胞にある小器官の一つミトコンドリアを活性化することが大切です。
ストレスで傷ついた細胞を修復する力を衰えさせないことにつながります。。
今日の疲れを今日の内に修復すること。
ミトコンドリアを活性化するためには、食事、運動、呼吸が重要です。
日々の食事や生活習慣が大切になってきます！
イライラしたり、気分が塞いだり、気持ちが焦ったり、笑えなかったり、人のことが気になったり。
そんな時は、ミトコンドリアが働きにくくなっています。
ストレスに対する対抗力が低下しています。
それは、免疫力の低下や内分泌(ホルモン)の働きの低下にもつながります。
食事や運動、呼吸を整えて、ストレスに対するリジリエンス(復元力)や抵抗力をつけましょう。
それは、心身共に健康で幸せに暮らすこつです。
是非、バイオリンクをご活用下さい。