日別アーカイブ: 2021年3月1日

今朝は、白菜、素のり、うすあげ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
冬野菜もそろそろ食べおさめの頃です。

三月に入りました。
卒業、入学、新入、転勤など、年度替わりの季節です。
別れがあり、出会いがあり。
心も身体も忙しい季節です。
忙しいときこそ、１分で良いので、呼吸に集中して下さい。
吐く息は、身体が弛んでくるのがわかります。
吸う息は、身体が膨らむ感じがわかります。
意外ですが、１分が長い(笑)
春は、自律神経が乱れやすく、呼吸が浅くなる方が多い。
呼吸が浅いと、自律神経が乱れるといった具合に悪循環になります。
自律神経が乱れると、免疫力やホルモンバランスも乱れます。
さらに、悪循環を招いてしまいます(*_*)
さぁ、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう(^_^)v