月別アーカイブ: 2020年11月

今朝は、じゃがいも、わかめの味噌汁です。
今朝は冷たい朝でした。
お客様にお配りしているトマト薬局の来年のカレンダーが届きました。
今年も残すところ２か月弱となりました。
いえいえ、まだ２か月弱も残っています♪
今年は、激動、激変の一年でした。
でも、変わらなかったのが、味噌汁とバイオリンクの食習慣です。
食事の中心を整えることは、肚が据わり、中心が安定して心と体の軸ができます。
心と体の軸が安定すると、リジリエンス(元に戻る力)が高まり、しなやかな心と体を作ります。
ストレスは変わりませんが捉える自分の心と体が安定するので、ストレスの影響は小さくなります。
これは、健康で幸せに過ごす秘訣です(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、かぼちゃ、わかめの味噌汁です。
今日は冷たい雨です。
今週は寒いようですね。
だって、週末の１１月７日は二十四節気の立冬を迎えます。
いよいよ晩秋から初冬へ、季節が変わってゆきます。

今朝のインターネットニュースに、ロンドン大学博士研究員、ヘルス・サイエンス・アカデミー主任
アレックス・ルアニさんは、
免疫力をアップさせるのに、一つの食品だけで免疫力を奇跡的にアップさせるような食べ物はないと強調されています。
ルアニさんのお勧めは、１１の栄養素が入った食事を心がけるように言われています。
その１１の栄養素とは、１、食物繊維　２、タンパク質　３、オメガ３脂肪酸　４、ビタミンＡ
５、ビタミンＢ６　６、ビタミンＣ　７、ビタミンＤ　８、鉄　９、亜鉛　１０、フラボノイド
１１、プロバイオティクス
なんと、バイオリンクと味噌汁を食べると一度にこの１１の栄養素が摂取できます(ビタミンＡはカロテンとして)！！！
寒くなってインフルエンザやノロウイルスなどの感染症も増えてきます。
バイオリンクと味噌汁の食習慣をお勧めします♪