月別アーカイブ: 2020年11月

今朝は、木綿豆腐、うすあげ、わかめの味噌汁です。
夜明けが遅く、夜更けが早い頃です。
夜が長い！
我が家のリビングのテレビが壊れて１年半が経ちました！
子どもの部屋に１台あるのですが、私は実質テレビなしの生活をしています。
当初は、東京オリンピックの時に買うつもりだったのですが、・・・結局買わずじまいです。
私は元々、朝はテレビをつけていないし、夜はつけてはいますが、決まって見る番組は殆どなくて、
ただ、つけているだけでした。
ところが、テレビなし生活をはじめてわかったことは、
テレビがないと“時間ができました”！！
おかげで、床に就く時間が早くになりました！
テレビを見ていないようでも、“ながら”で手が止まっていたりしたんでしょう。
家事を終えると、意外に時間があることがわかってきました。
今に集中している！？
それに、ＢＧＭなしの生活にもなれて、というより、ない方が心地よくなってきました。
好きだったロックも聞かなくなってきました(笑)
でも、スマホは見てしまいますが(^_^;)
goto、私は利用できていませんが、
旅行されている間、テレビやスマホなし生活をお勧めします。
情報の断食もお勧めします♪

今朝は、小かぶの葉、うすあげ、木綿豆腐の味噌汁です。
小かぶが好きなんです。
かぶは小さいのに、葉はとても繁っていました。
しっかり太陽を浴びるために葉を繁らせて、根に澱粉を溜めこんでいたんですね～。
私たちも、太陽の日差しを浴びることは大切です。
長時間浴びることはありませんが、紫外線を怖がって神経質にシャットアウトするのもおすすめできません。
これも、バランスが大切。
太陽光線を浴びることで、体内時計を調節して生体リズムを整えたり、ビタミンＤを体内で合成することで、骨を強くしたり、免疫力を整えたりなど重要なことがあります。
朝晩の冷え込みは冬の到来を感じさせますが、昼間は暖かくて、お散歩にはぴったりの陽気です。 秋から冬は、木々の葉が落ちて空気中の酸素量が少なくなってしまいます。
今の季節に身体を動かして、しっかり呼吸しましょう。
とはいえ、身体がだるかったりしたら身体を動かそうとか、何かをしようと思うのもつらくなってしまいます。
だから、身体を動かすエネルギーをミトコンドリアでしっかり作ることは最低限必要なことです。
これは薬ではできませんので、整った食事が重要になってきます。
是非、バイオリンクをご活用くださいね。
深い呼吸は硬くなった身体だけでなく、心もほぐしてくれます。
色づいた木々や、晩秋の匂いを感じながら、今を楽しんでくださいね♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、大根、昨晩の湯豆腐の羅臼昆布の味噌汁です。
羅臼昆布がたっぷりです♪
今朝は寒かったですね！
部屋の温度が下がって、湯気が目立つようになってきました。
湯気もご馳走の季節ですね♪

１１月１１日、今日は“ポッキー”の日だそうです。
私も大好き(^_^;)
身体にお勧めできないお菓子の一つですが、
私たちの身体には解毒する力も備わっています。
大切なのは、身体に良くない物を出す力(解毒力)をアップすることが大切です。
バイオリンクは解毒力がアップするのを強力にサポートしますよ(^_^)v
勿論、身体に良くない物を食べないことが、一番なのですが、
現代は、海や大気など環境の汚染、食品の残留農薬や化学肥料、抗生物質やホルモン剤などの医薬品、添加物などによる汚染、薬の常飲、
さらには、日本人の体質に合わない食事、噛まない、運動不足、ストレスなどが複雑に絡んで、
私たちの身体の解毒力を低下させているのが現状です。
是非、バイオリンクをご活用くださいね。
秋の夜長。
私は本を読むのが好きですが、いつもは読みたい本と言うより、仕事に関する本を優先してしまいます。
でも、つい最近、直接仕事には関係していないのですが、読んだ本に心を奪われてしまいました。
既に３回も読み返しています(^_^;)

乙川弘文に恋をしたかも(笑)
秋の夜長。
皆さんも楽しんでくださいね。

今朝は、高野豆腐、小かぶの葉、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
高野豆腐には、優れた栄養素が含まれていますが、最近注目を集めているのが、
“レジスタントプロテイン”。
胃で消化されずに大腸までと届いて食物繊維の様な働きをするタンパク質のことです。
大豆製品にはこのレジスタントプロテインが含まれますが、高野豆腐には特に多く含まれています。
味噌にも含まれていますので、高野豆腐の味噌汁は最強かも(笑)
レジスタントには、“レジスタントスターチ”という新しい栄養成分もあります。
これも難消化性のでんぷんのことで、消化されなかったでんぷんが、
大腸まで届いて食物繊維のような働きをします。
冷ごはんに多く含まれていて、暖かいご飯のような急激な血糖値の上昇を防いだり、
冷ごはんは、暖かいご飯に比べると堅いので噛む回数が増えて少量で満腹感がえられる、
消化されにくいので腹もちもよいことで、ダイエットに期待されています。
高野豆腐や味噌などの大豆食品、ご飯は、伝統的な和食で、日本に住むヒトの命を繋いできた食ですので、是非、食事の中心に据えてくださいね。

今朝は、さつまいも、わかめ、スープ寒天の味噌汁です。
さつまいも＆わかめ＆寒天＆バイオリンク＆味噌の組み合わせは食物繊維がたっぷりですね♪
さらに、バイオリンクと味噌の組み合わせは、アミノ酸(タンパク質)もしっかり摂れる組み合わせです。
バイオリンクはアミノ酸が１８種類も含まれていますが、中でも、必須アミノ酸のＢＣＡＡの比率が、マグロの赤身や母乳の比率に近い！！
ＢＣＡＡは、細胞のミトコンドリアでＡＴＰ産生に必要なアミノ酸です。
これは私の考えですが、バイオリンクは植物性のアミノ酸ですが、ＢＣＡＡの比率が動物性の優れたタンパク質と似た比率ということは、細胞での利用率が非常に良いと考えています。
バイオリンクに含まれる栄養素の一つ一つを調べていくと、非常に優れていることがわかります。
私が、食事の改善や補給にバイオリンクを、胸をはってお薦めしている理由の一つです(^_^)v
バイオリンクを毎日毎食、食べることは、健康と幸せの秘訣です♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、大根、うすあげ、原木生しいたけの味噌汁です。

今日から二十四節氣の“立冬(りっとう)”に入ります。
“冬の氣が初めて立つ”節氣です。
暦の上では冬がきました！
でもまだ、秋の続きの日々で、暖かな日もありますね。
日の出がだんだん遅くなって、６時ごろまでは暗いので、夜明けの星や月が楽しめますね♪
「何時ごろに眠りますか？」
睡眠時間や睡眠の質も大切ですが、
睡眠に就く時間も非常に大事です。
私たちの細胞１個１個には生体のリズムを刻んでいる“体内時計”が備わっています。
それも１種類だけでなく、今解っているだけでも数種類も！！
私たちの生体リズムは、太陽の明暗に影響を受けています。
つまり、夜中に起きていること自体が生体のリズムを乱してしまう。
私たちの細胞は大きなストレスを受けています。
実際に、生体リズムが乱れると生活習慣病になることもわかってきました！！
夜勤などがあるお仕事をされている方には癌の発症率が高いこともわかっています。
私たちは、生きているようですが、自然の力で“生かされて”いることがわかります。
生体のリズムをまもるポイントは“朝日・朝食・夜のメラトニン”です。
現代社会は、社会システムの変化で、自然に沿った生活がしにくい環境です。
その歪で起こる代謝の低下(ミトコンドリアでのＡＴＰ産生の低下)が様々な疾患の元になっています。
その歪を最小限にすることに、食事はとても重要です。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、木綿豆腐、原木生しいたけ、わかめの味噌汁です。
今朝の原木生しいたけは自然派ポスティで購入しました。
“わけあり原木生しいたけ”だそうです。
どんなわけがあるんだろう？なんですが、
サイズがまちまちだからかなぁ。こんな小さいのから大きいのまで入っていて、お値段は割安♪
“わけあり”は、私にはお得でした(^_^)v

明日は、いよいよ二十四節氣の“立冬”です。
今日で、秋の土用も終わります。
いよいよ本格的な冬へ移行しますね。
街の木々も色づきはじめました。
実家の家庭菜園も秋ナスが実をつけるのも終わり、その代わりに、大根や白菜の間引き菜が採れだしました。
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、それに伴って、免疫力やホルモンのバランスも崩れやすくなります。
いつもなら平気だったことが終わってみると、ひどく疲れたり。
治まっていた症状がぶり返したり、症状が重くなったり。
様々なストレスがいつもより、ダメージを与えるのが、季節の変わり目です。
単なる、ミトコンドリアでのエネルギー不足から起こることですが、
でも、この身体からの合図を無視して働いてしまうと、
病気となって現れてしまいます。
だから、しっかりミトコンドリアを働かせる食事、運動、生活習慣を意識してリセットしてくださいね。

今朝は、大根、しめじ、出汁をとった後の羅臼昆布です。
昨晩から今朝は寒かったですね。
今朝、灯油を販売している車を今季初、見ました。
寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れやすくなります。
現代は、空調を人工的に管理しているので、寒くなってくると屋外と屋内の気温差も大きくしてしまいます。
外気温との差が、プラスマイナス５度が自律神経の許容範囲です。
だから、これを超えると自律神経は乱れてしまいます。
現代の環境は自律神経が乱れやすい環境を作っていると知ることが重要です。
暑さ寒さに強くなるには、まず、私たちの細胞にある小器官のミトコンドリアを活性化することが重要です。
ミトコンドリアが活性化することは、“細胞の若返り”です。
最近では、全ての病気の元にミトコンドリアの異常があることがわかっています。
ミトコンドリアが正常に働くように、活性化することが、全ての病気の予防に、
さらには全ての病気の治癒につながります。
ミトコンドリアを活性化するには、食事、運動、生活習慣が重要です。
つまり、薬では活性化できません。
でも、食事、運動、生活習慣ならば、自分でできます。
つまり、私達は自分で病気も治すことが出来るということです♪
私たちの身体には、“常に健康に保とうとする力＝自己治癒力”が備わっています(^_^)v
トマト薬局では、ミトコンドリアを活性化することを中心にしたものをご提案しております。
是非、ご相談下さい。