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日別アーカイブ: 2022年7月22日

今朝も味噌汁を食べて行ってきます!

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今朝は、ズッキーニ、割れゆば、わかめの味噌汁です。
今朝は、夜の雨が止んで晴天でした。
雨が洗い流してくれたような朝でした♪
夏は、汗をかくことで、体内の熱を放出しています。
マスクをしていると気づきますが、呼吸も、水分をだして熱を放出しています。
マスクをしていると熱を排出しきれず、熱中症になりやすいのもわかりますね。
呼吸。
まずは、吐くことが最初です。
鼻から、息をしっかり吐ききると、自然と、鼻から空気が入ってきます。
吐く時に、身体は弛みます。
“歌を歌う”“声を出す”こともお勧めです。
「あ~最近、カラオケに行ってないなぁ(^_^;)」なんておもったり(笑)
“わーあっはっはっはー!”と、言ってみるのもお勧めです。
呼吸は生命に直結しています。
呼吸を意識することは、“今”に帰ることで、心も整います♪
是非、呼吸を意識してみてください。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v
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