オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、里芋、生しいたけ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
今朝は、白味噌です。

今年のトマト薬局の営業日も、明日２６日(土)、２８日(月)、２９日(火)の３日間となりました。
今年も、多くの方にお越しいただきました。
ありがとうございました。
私たちは、産まれてくることがすでに奇跡。
生きていることも、出会いも何もかもが奇跡の連続です。
その奇跡の連続の中で、皆様とご縁を頂き、どんなに“ありがとう”といっても及ぶことはありません。
本当にありがとうございました。
まだまだ、奇跡は続きます(^_^)v
どうぞ、よろしくお願い致します<m(__)m>

今朝は、生しいたけ、大根、うすあげ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
曇天の朝、味噌汁の湯気も美味しい季節になりました。

年末、大掃除の季節ですね。
トマト薬局では、家ではなく、“身体と心”の大掃除をお勧めしています♪
癌細胞も毎日できていますが、それを免疫細胞が掃除してくれています。
身体に入ってきた毒物・細菌やウイルス、使い古した細胞、代謝ででた燃えカスなどなど、身体にもゴミがでています。
それを免疫細胞が日々掃除をしています。
しかし、ストレスが多くなってくると、自分の処理能力が低下する上に、ゴミが増えるという悪循環がおこります。
それで、身体にゴミが溜まってしまいます。
これが慢性炎症の元になって、病気の原因になります。
心と身体は一つです。
身体にゴミが溜まってしまうと、過去の記憶がなかなか払拭できません。
“水に流す”ことが出来難くなります。
毎日のバイオリンクはゴミを増やさないことが得意♪
とはいえ、大気の汚染、食品の汚染、薬の服用や加齢など、避けることができないストレスがあります。
だから、定期的に大掃除をお勧めします。
是非、ご相談下さいね。

今朝は、小かぶの葉、うすあげ、山芋麩の味噌汁です。
麩も各地にそれぞれ麩があって、賦が好きな私にとってはありがたいです。
日本人は麩をタンパク源にしていたのでしょう。

昨日のブログに、「私たちの身体は、常にに細胞を壊し作り替えている。これが生命」と書きましたが、
壊すときも、作り替える時も、エネルギー(ＡＴＰを使います。)
使うＡＴＰ量は、壊すときの方が多く必要といわれています。
だから、しっかりミトコンドリアでＡＴＰが作られていないと、壊しても作り変わるまでに時間がかかってしまします。
壊しては作り替えるの機能が停滞してしまいます。
これが老化です。
老化を遅らせるのも、早めるのも、ミトコンドリアでのエネルギー産生が重要です。
ＡＴＰは貯めておくことができません。
さらに、ミトコンドリアは体調によって働く数が変動します。
常に、ミトコンドリアが活性化した状態に保つには、
食事が重要ですし、運動や睡眠も大切です。
つまり、日々の養生が大切です。
ミトコンドリアを活性化させて、元氣に過ごすこつの一つとして、
トマト薬局では、バイオリンクやバイオリンクエキスをお勧めしています。
是非、ご相談下さい。

今朝は、坊ちゃんかぼちゃ、出汁をとった後の羅臼昆布、わかめの味噌汁です。
今日から、二十四節氣の“冬至(とうじ)”に入ります。
太陽の高さが一年で一番低く、昼間の時間が一番短くなる日です。
影が一番長い日でもあります！
“陰が極まり陽に転ずる日”でもあり、中国では“一陽来復(いちようらいふく)”と言って、
冬が終わり春が来ること、悪いことが続いて後に好運に向かうことと、とても良い日です。
寒さはこれからが本格的になりますが、宇宙の動きは、春に向い出しています。
この世は“無常”です。
全てが常に変わっています。
変わるスピードが違うだけで、全てが変わっています。
私たちの身体の細胞も、常に新しく生まれ変わっています。
私が大好きな分子生物学者の福岡伸一先生は、
“細胞は、新しいうちから壊し、そして新しく作り出している。壊しては作り替えていることが生命”
だといわれています。
そう、今が一番新しい！！
地球が自転をして、公転しているように、宇宙さえも一時として同じではありません。
福岡先生の人生相談で面白い回答があります。
「一年前に失恋をしました。でも、まだ忘れられません。」のご相談に、
「あなたの細胞は、失恋をした時からみると殆ど全ての細胞が真新しくなっています。何度も新しくなっている細胞もあります。そう、細胞から見るとすでにあなたは別人。忘れていないのは貴方の記憶だけです。」
私たちの細胞は、私たちが頂いた(食べ物の)生命力で、壊しては作り替えています。
だから、食は命です！
だから、生命力がある食べ物を頂きましょう♪
だから、細胞が生き生きしています♪
そう、今が一番輝いていますよ。
夜が一番長い日。
天体のことはよくわからないのですが、木星と土星が２００年ぶりに最接近しているとか？！
夜空を見上げてみてください。
私も夜空を楽しみます♪
あっ、柚子湯も♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、生しいたけ、しめじ、割れ湯葉の味噌汁です。
今朝は、白味噌です♪

“子供は風の子”というのは、子供は風が強くて寒い日も外で遊ぶ、元氣ということだと思っています。
子どもは、新陳代謝が活発で、体温も大人に比べると高く、薄着です。
最近のご相談で気になるのが、乳児や幼児の便秘です。
便の内容物は、７０%くらいが水分、残りが腸内細菌(死骸も含めて)と古くなった腸壁(腸壁は非常に早く入れ替わる)で、食べかすはほんの僅かです。
つまり、便秘の原因は、主に、腸内細菌叢のバランス異常、自律神経のアンバランス、新陳代謝の低下です。
現代は、大人も体温が低くなっていますが、子供の体温も低くなっています。
体温の低下は、免疫力のアンバランス、自律神経のアンバランス、ホルモンのアンバランスに繋がります。
様々な病気の低年齢化が起きている原因です。
改善は、食事と運動(身体を動かすこと)です。
“身体を動かして、お腹を空かせて、食事をする”
とても大切な習慣です。
これは、子供だけでなく大人も大切ですよ！

今朝は、坊ちゃんかぼちゃ、出汁をとった後の羅臼昆布です。
実家の家庭菜園で夏に採れた坊ちゃんかぼちゃが傷みだしました。
それでも、冬至までもってくれました。
かぼちゃの堅い皮は、外界のストレスから中身の種をまもる栄養素がすべてそろっています。
すごい抗酸化力！
私たちの皮膚、粘膜、細胞膜も外界のストレスから守るために素晴らし仕組みをもっています。
さらに、外界(環境)との連絡もしています。
その仕組みを正常に働かせるために、私たちは食事を通して他の生物の生命(栄養素)を頂いています。
健康であることは、生命力のある生物を頂いているからです。
健康は自分で選べます。
病気も自分が作っています。
食は命です。

今朝は、木綿豆腐、ほうれん草、わかめの味噌汁です。

先日のブログで、空気中のｐｍ２．５を吸い込むことで健康被害をおこすのは、
“炎症”を起こすことだと書きましたが、今、殆どの病気の原因は“炎症”、慢性炎症が原因といわれています。
炎症を起こす物質は、ｐｍ２．５だけでなく、牛や豚の肉に含まれる飽和脂肪酸。
この飽和脂肪酸も摂りすぎると炎症をおこし、動脈硬化をおこして心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めます。
砂糖や液糖、精製した穀物の摂りすぎも、高血糖を招き炎症を起こして、糖尿病やうつ病、アルツハイマー病などのリスクが高まります。
こうしてみると現代人の多くが食べている、肉や卵、乳製品を多く摂る欧米食は、炎症を起こしやすい食事です。
反対に、伝統的な和食は、ご飯を主食として野菜や海藻、豆を多く摂る食事です。
これは、食物繊維の摂取量が多く、腸内細菌のバランスを整えて炎症を防ぐ食事です。
炎症は、体内に溢れた物質を危険物として認識して免疫系が排除しようとしておこります。
炎症はもともとは病原体から身体を守るために必要な仕組みですが、長引いたり過剰だったりすると老化が早まります。
日々、養生することで、身体に溢れる危険物を増やさない事、作らないことが慢性炎症を起こさず、病気を防ぐことにつながります。
慢性炎症が起こると、免疫力のアンバランスもおこりますので、感染症にも罹りやすくなります。
日々の養生に、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事をお勧めします(^_^)v

今朝は、ブロッコリーの茎、大根(面取り部分)、人参、しめじの味噌汁です。

新型コロナウイルス感染症の感染者・死者数が、日本は欧米に比べると非常に少ないです。
なぜ、少ないのかと色々論議されていますが、渡邊昌東京農大客員教授らが発表された論文が話題になっています(ＭＵＳＵＢＩ１２月)
世界五大陸１９か国を比較したら、国民一人あたりの米の消費量が増えるほど、人工１００万人当たりの感染者数が減り、逆に小麦の消費量が増えるほど感染者数も増えるという内容です。
米食は腸内細菌の構成が良く免疫力が安定するからではと考えられています。
米食に、野菜や海藻を具にした味噌汁を一緒に食べることは、さらに、
腸内細菌の構成を改善します。
最近では、病気の殆どが腸源病と言われるように、腸内環境の良し悪しが健康のバロメーターです。
おならが臭い、便が臭い、体臭(おやじ臭)、口臭がある方は、腸内細菌のバランス異常が起こっています。
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事を是非(^_^)v

今朝は、ズッキーニ、割れ湯葉、わかめの味噌汁です。

今朝は、寒かったですね。
私は、目が覚めると直ぐにお布団からでますが、今朝は、“寒いっ”って思わずお布団に戻りました(笑)
今朝は晴天で空高くとんでいる飛行機が小さく見えていました。
冬になると大気汚染のｐｍ２．５が問題になってきます。
ｐｍ２．５というと中国からやってくると思われますが、
日本も含め、先進国では自動車(特にディーゼル車)の排気ガスから排出されています。
交通量の多い幹線道路から５０ｍ以内の地域は２．５ｐｍの濃度が高いのですが、
死亡率も高くなっています。
タバコ煙もｐｍ２．５の発生源で、屋内で喫煙するとｐｍ２．５の濃度は１平方メートル当たり１００μｇ以上になると言われています。因みに１平方メートル当たり５０μｇの濃度であっても有害と言われています。
これが、タバコの副流煙が有害な理由になります。
疫学調査の結果によると、ｐｍ２．５の高い地域の住民は心臓病や糖尿病に罹患するリスクが高く、死亡率も高いことがわかっています。
ｐｍ２．５を慢性に吸入することで健康被害を招くメカニズムは、吸入したｐｍ２．５が肺に付着すると、
免疫が肺に付着したｐｍ２．５を危険物として認識して、排除しようと“炎症”を起こします。
“炎症”は、もともとは病原体から身体を守るために必要なものですが、長引いたり過剰だったりすると老化が早まります。
現代人は、工場からの排煙、焼却場の排煙、車や飛行機や船舶などの排気ガス、地下鉄(ブレーキ時に飛散する鉄粉からｐｍ２．５が発生)、タバコの煙などからも、ｐｍ２．５を慢性的に吸入しています。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックで世界中がロックダウンしたおりに、空気が非常に綺麗になったと言われるように、私たちは目には見えない危険物を慢性的に吸入しています。
吸うことを止めることは出来ませんし、排出を止めることも今直ぐはできません。
ならば、吸った危険物を早くに身体の外に出すことが、炎症が長引かず過剰(暴走)を起こさず、
老化を防ぐことができます。
それには、私たちの身体に備わっている免疫力=生体防御力を整えておくことが大切です。
それは、全ての病気の予防にも繋がります♪
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事は、身体に備わっている自己治癒力=免疫力を整える食事です。
食は命です(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします。

今朝は、キャベツ、うすあげ、出汁をとった後の羅臼昆布です。
今日は曇天の空で、気温も下がってきて１２月らしい寒さです。
いよいよ風邪の季節ですね。
“首”がつく身体の部分を冷やさないようにしましょう。
首・手首・足首。
冬は、体温を保つために、血管を緊張させています。
また、寒いと身体に力が入って硬くさせてしまいます。
そのために、血流が低下して、身体の巡りが悪くなります。
寒い時は、夜はゆっくり湯船に浸かって身体全体を温めて、循環を良くしましょう。
温灸や足湯、湯たんぽは、身体の深部体温を上げるので、活用しましょう。
寒くなると、外へ出かけなくなりますが、身体を動かすことは、筋肉が毛細血管やリンパ管を刺激して、循環を良くしてくれます。
ストレッチや陽が高い時間の散歩などをおすすめします。
あと、暴飲暴食は控えましょう。
食べることは、エネルギー(ＡＴＰ)を使います。
暴飲暴食は、ＡＴＰの産生量も減らし、消費は増やすといった悪循環になり、代謝の低下を招きます。
風邪予防は、睡眠・食事・運動と笑うことが大切です。
口角を上げてくださいよ～♪
明日は、新月。
食べないことは、身体の新陳代謝を活性化しますので、
一食を食べないプチ断食などもお勧めです。
是非、ご相談下さい。
風邪などの感染症をはじめ全ての病気の最大の予防は、
皆の身体に備わっている自己治癒力＝生体防御力を高めておくことです。
この生体防御力は、細胞にあるミトコンドリアでのＡＴＰ産生力の良し悪しに左右されますし、
ミトコンドリアでのＡＴＰ産生力も、身体のコンディションの良し悪しに左右されます。
だから、常に健康を維持するためには、日々の積み重ねが重要なのと、
疲れる前の手当と疲れたらすぐの手当が、とても大切です。
トマト薬局では、日々のバイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事と、
時々にのむＢＣＥやＢＣＥｘ５０３をお薦めしています。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v