オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、絹ごし豆腐、しめじ、わかめ、ほうれん草の味噌汁です。
ほうれん草は、一昨日のバター炒めの残りです。
不要な活性酸素が、細胞を傷つけ、細胞修復が停滞して、代謝も停滞する悪循環。
健康に過ごすには、いかに停滞させないかが大切です♪
それには、細胞に在る小器官のミトコンドリアを活性化することが必要です！
ミトコンドリアが活性化すれば、不要な活性酸素を増やさず、細胞の修復が進展する、
好循環になります♪
問題の不要な活性酸素が作られるのは、ストレスが多い時、急にエネルギーが必要になった時(急激な運動や労働)、早食いの時、急激に酸素を吸った時などで、
これは、急な変化が起こった時、心が不安定な時です。
こんな時は、活性酸素の発生が増えて、エネルギー不足を招きます。
まずは、ゆっくりした動きを心がける！
焦らない！
ゆっくりばかりでもこまりますが。
一日の内、意識をして、何回か、
・ゆっくり食べる
・ゆっくり歩く
・ゆっくり呼吸する
を、お薦めします。
ゆっくりを心がけることは、頭の思考を一旦止めて、今に在ることを感じます。
これは、エネルギー(氣)の浪費を防ぎます。
ゆっくりを心がけることや一分間の呼吸瞑想などは、氣(エネルギー)の浪費を防ぐことなので、
続けていると、氣(エネルギー)の循環がよくなって、疲れにくくなることに氣づきます。
これも、まずは氣(エネルギー)がある程度ないとできません。
まずは、食事を整えて、ミトコンドリアを活性化させましょう。
食を整え、呼吸を整え、姿勢を整え、心を整える♪
是非、バイオリンクをご活用ください！
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁で、にこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、白菜、人参、大根、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
街路樹も色づきはじめ、八百屋さんに並ぶ野菜や、魚屋さんに並ぶ魚の種類が変わってきました！
全ての生物は、自然環境と分けて生きることはできません。
脳内の神経伝達物質の一つに“セロトニン”があります。
神経伝達物質とは、脳からの電気信号を神経細胞に届ける物質です。
セロトニンの主な作用は、脳の興奮を鎮めて精神を安定させること。
幸福感を高めるのに役立つことから、幸せホルモンと呼ばれています♪
セロトニンには、脳のストレスを感じる扁桃体に働き、ストレスを軽減して、
不安や恐怖を軽減します。
セロトニンの分泌には、日光が影響しています。
セロトニンは、昼間(午前から正午が理想的)に日光をあびることで、セロトニン神経が活性化されて、セロトニンの分泌量が増えます。
また、セロトニンは、日が暮れると、睡眠を促すメラトニンに変換されるので、
睡眠を誘導します。
昼間のセロトニン量が多いと、メラトニン量が増えて、睡眠へと誘導されますが、
昼間のセロトニン量が少ないと、メラトニン量も少なく、不眠症状が現われます。
セロトニンは、ストレスを軽減して、幸せ感を増やすだけでなく、
＊脳を覚醒させる、
＊身体活動を高める
＊痛みを抑制する
＊食欲をコントロールする
＊姿勢をまっすぐ保つ
などの働きをすることもわかってきました！
日照時間が短くなる冬は、うつ症状が増える時期でもあります。
日照時間が短くても、外に出れなくても、脳内のセロトニンを活性化することができます！
それが、腸内のセロトニンです！
セロトニンの多くは、腸で作られますが、腸のセロトニンは、脳内には届きません！
しかし、腸のセロトニンは迷走神経を通じて脳内のセロトニンを活性化していることがわかってきました(脳腸相関)
江戸時代に活躍した観相家の水野南北は、“食は運命を変える”といわれたそうですが、
食を整えて、腸内環境を整えることは、病気を防ぎ、幸福感をたかめて、運命を好転に導く可能性が高まります！
是非、バイオリンクをご活用ください！
バイオリンクには、セロトニンや成長ホルモンを作る、トリプトファンが含まれています。
さらに、バイオリンクは腸内環境を整えることもわかってきました！
さらに、バイオリンクに含まれるバイオリンクエキスのＢＣＥｘは、太陽エネルギーを化学エネルギーに換える、変換効率が２０%以上(太陽電池が１５%以上)あります！
つまり、日光に当たる量がなくても、日光に当たったように代謝ができるということ♪
これが、“今日も、バイオリンクと味噌汁で、にこにこで過ごします”の所以です(^_^)v

今朝は、かぼちゃ、人参、あおさの味噌汁です。
かぼちゃのポタージュスープを作る時に、人参をプラスすることがあります。
それで、今朝は、味噌汁で組み合わせてみました！
今朝の共通の栄養素は、色々ありますが、注目は“βカロテン”です♪
今朝の味噌汁のカラフルさは、カロテン類が多いしるしです。
野菜や海藻には、食物繊維やマグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラル類も豊富で、現代人に特に不足している栄養素を補うことが出来ます♪
βカロテンですが、体内でビタミンＡに変換されて、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力の強化、
動脈硬化を防ぐ、視力の維持など、健康に過ごすための重要な働きを担っています。
ビタミンＡは過剰症があるので、サプリメントで摂る場合は摂り過ぎに注意が必要ですが、
食品から摂るβカロテンやカロテン類の場合は、過剰症の問題はありません。
ただ、化学合成(人工)で作ったβカロテンは、発がんなどの問題を起こすことがわかっていますので、
食品から摂るようにしましょう。
大切なβカロテンですが、現代の野菜の栽培方法によっては、含有量が非常に少なくなっています(*_*)
βカロテンを含むカロテン類は、抗酸化栄養素で、不要な活性酸素から細胞を守ってくれています。
ストレス(気候なども)、喫煙、肉食(食べ間違い)、飲酒など、現代人の生活習慣の乱れから起こる様々な病気を防ぐことがわかっています♪
私たちの意識は、天然(自然)のβカロテンか合成(人工)のβカロテンかを区別することができませんが、
消化管の細胞や腸内細菌類は、天然か合成を見分けています(*_*)
バイオリンクには、βカロテンをはじめαカロテン、ルテインなどのカロテン類を豊富に含んでいます。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
体内にあるβカロテン量を測定する“ベジチェック”を、１１月１１、１２日に、トマト薬局で開催します。
食は命。
是非、測定にお越しくださいね。
プレゼントもご用意しております！
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、木綿豆腐、しめじ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
“秋の日のつるべおとし”と言いますが、暮れだすと暗くなるのが早い。
暖かさが恋しくなりますし、温かさを求めます♪
朝の味噌汁の温かさが、美味しいし、日差しの暖かさが心地良いです。
お布団の暖かさも♪
自然環境と私たちは、分けることができません。
というより、自然環境の一部です。
自然環境から遠のいた生活をすればするほど、自律神経は乱れて、様々な病気の元を作り出します。
食べた物が、血になり、肉になり、氣(エネルギー)になります。
食事は、口、消化管、香りから、自然環境を体内に取り込み、
太陽光は、目から皮膚から、自然環境を体内に取り込み、
呼吸は、鼻、肺から、自然環境を体内に取り込み、
無常の流れに任せられます、抗わない！
特に、都会は、人工的な物が多く自然環境から遠のいてしまうために、
氣(エネルギー)が散り、氣(エネルギー)の不足が起こり易くなります。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
今、この環境で、氣(エネルギー)をつくることが出来ます♪
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、木綿豆腐、しめじ、わかめの味噌汁です。
街路樹も色づきはじめました♪
秋たけなわですね！
“天高く馬肥ゆる”と申しますが、澄み切った秋空は、気持ちが良いですね♪
“鼻で呼吸をしましょう”！
口は、食べ物を食べるための構造、
鼻は、呼吸をするための構造です。
秋空は、深呼吸をしたくなるような空気ですが、
この時期、鼻の調子が悪い方も多くなります(*_*)
陰陽五行で、秋に働く肺・大腸系は、免疫を司る臓器でもあります。
外敵を身体の中に入れないための働きです。
鼻は、肺のための最初のフィルターです。
呼吸は、非常に大切です。
まず、５分も呼吸をしないと死んでしまいます。
さらに、自律神経、意志や意識でコントロールできない、自動コントロールの自律神経ですが、
呼吸は、働きかけることができます。
呼吸で大切なことは、“吐く”こと。
しっかり吐ききらないと、入ってきません。
吐き切っていれば、自然と入ってくる♪
下腹が凹みきるまで(意識を下腹に)、鼻から(口からでもＯＫ)吐き出します。
これ以上吐けないくらい吐き切ったら、口を閉じて、力を抜くと、自然に鼻から空気が入ってきます。
吐き切ると自然と入ってくる！
あ～有難いなぁ～。
余裕があれば、吐きながら、身体中にある不要なものを外へ吐き出しているイメージをして、
そして、新しい新鮮な空気が全身にいきわたって、清々しさを感じてください。
秋は、特に氣(エネルギー)が必要な季節です。
一日、５分間くらい、この呼吸を心がけてください。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、じゃがいも、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
ここ数日は、日に日に、気温が下がっています。
晩秋ですね。
やかんで沸かしたお湯の冷めるのが早くなってきました。
環境と私たちは影響を与え合っています、というより、自然環境の中の一部です。
指先や裸足の足先が冷たく感じる気温になってきました。
ヒトは恒温動物なので、気温が下がってきても、一定に保つために、
まずは、放熱を防ぐために、末端や皮膚表面の毛細血管を収縮させます。
さらに、筋肉を震わせて発熱量を増やします。
氣(エネルギー)は、熱を全身に運びます。
恒常性を維持するためには、“頭”が寒さを認識して、発熱量を増やしたり、血管を収縮させていては間に合わないので、
頭で認識する前に、臓器は働きだしています。
“生かされています”
頭で考えることは、必要な時もありますが、
考え過ぎることは、氣(エネルギー)の無駄使いになり、
肝心な働き(恒常性)を維持するための氣(エネルギー)が不足して、
恒常性＝常に健康を保とうとする力が不安定になります(*_*)
実は“生きているようで生かされている”
これに、氣づくためにも、氣(エネルギー)が必要です(*_*)
食は運命を変える！
是非、バイオリンクをご活用下さい(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁で、にこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、木綿豆腐、生しいたけ、わかめの味噌汁です。
“さむっ”と思った朝でした(^_^;)
陽射しはあり、暖かでしたが、風は爽やかで、秋の深まりを感じました。
昨日は、土用の新月。
何故か、日曜日頃から、「体調が悪い」というメールやお電話が重なりました。
お手元にある、ＢＣＥｘやＢＣＥｘ５０３、漢方薬を飲んでもらって、皆さんが回復されました。
感謝です！
内臓は、毎日、毎日、働いています。
呼吸すらも、意識をすることは少ないのではないでしょうか？
私たちの身体を構成している細胞が、臓器となり、もくもくと働いているからこそ、
食べれる、喋れる、歩ける、笑える、怒れる、泣ける、行動し、労働し、楽しめています。
でも、それは、当たり前で、自分の身体、細胞を労わる、感謝をしていません。
調子が悪くなると、“どうして調子が悪いの？”と、不安に。
土用中は、次の季節へ移行するための調節期間です。
必死で、働いている細胞に、“ありがとう、ご苦労様。また、よろしくね”と、労う期間です。
身体は、細胞の集まりで、常に、破壊と再生を繰り返し、健康(健康)を保っています。
健康(平衡)を保つためには、まず、氣(エネルギー)が必要です。
医療費が４０兆円、氣(エネルギー)不足がありますね！
この秋の土用中は、是非、細胞、常在菌に“感謝”を伝えてください。
当たり前などなく、生かされていることに、氣づかされます。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、かぼちゃ、割れ湯葉、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
昨晩の湯豆腐の残りの出汁を使いました。
今日は、新月。
旧暦１０月朔日です。
昨日から、ぐんと気温が下がってきました。
風が冷たい。
天気予報で“西高東低”の気圧配置の日が多くなってきます。
秋から冬に移り変わってきましたね！
陰の氣が強くなり、だんだんと、空気中の酸素量が少なくなります！
酸素がないと、数分で心臓が止まってしまうほど、呼吸は大切です。
そして、酸素を吸うと、活性酸素が出てしまいます。
でも、この活性酸素を無毒化する働きを内包しているのが生命力です。
酸素を使って氣(エネルギー)を作るミトコンドリアは、ミトコンドリア自身が、活性酸素を出しながら、活性酸素を無毒化する働きを備えています♪
細胞に多数存在するミトコンドリアの働きが、生命の流れを決めています。
そのミトコンドリアを増やし、働きを高めるためには、
・空腹の時間をもつ(週末断食)
・寒さを少し我慢する。
・背筋をのばす。
・赤・黄色・緑色(緑黄色野菜)の野菜を食べる。
・有酸素運動をする(マグロトレーニング)
など、少し辛い、少しきついを我慢することです。
細胞が望んでいるのは、ヒトが考えた“快適”ではないような氣がします。
食事を整える。呼吸を整える、心を整える。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、絹ごし豆腐、生しいたけ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
暑かったり、寒かったり。
季節の変わり目ですね。
“無常”の世界。
常に変化をしていますが、
季節の変わり目とは、観測できる(体感してわかる)くらい変化が大きい頃です。
空調が整い、屋内外の差が大きくなればなるほど、この変化を“大きい”と体感するようになっています(*_*)
この季節の変わり目に、体調が悪くなる方は、氣(エネルギー)不足です。
私たちの細胞も、“無常”、常に、今在る細胞を壊し、新しい細胞を作って、生命をつないでいます。
氣(エネルギー)が十分に足りていると、この破壊と再生の流れがスムーズに行われますが、
氣(エネルギー)が十分でないと、大きな変化＝想定外のストレスに曝されると、
流れが淀みます。
大きな変化とは、精神的なストレスや環境の変化、感染(免疫の急激な活性化)、肉体的ストレス(激しい運動など)。
流れが淀む状態とは、気温が下がって寒い時、身体を硬くし息も潜めるような状態と同じ。
ストレスが続いたり、変化が大きい時は、流れが淀み、氣(エネルギー)が不足し、
細胞は、拘り、囚われ、偏ってしまいます。
まずは、弛めましょう。
心も身体も♪
毎日の養生は、翌日には“氣を元に戻しておく(元氣)”こと♪
食事を整え、呼吸を整え、心を整える。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
バイオリンクと味噌汁とご飯と、時々、ＢＣＥｘ(^_^)v
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／