オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、出汁をとったあとの羅臼昆布、うすあげ、キャベツの芯、春菊の味噌汁です。
朝は、思っていたよりも寒くなく、散歩も気持ちよくできました♪
寒くなると、うつむき加減で、猫背気味、肩が前にでてしまう姿勢になりやすく、
さらに、紫外線量が少なくなり、うつ的な思考になりやすいことがわかってきました。
さらに、放熱を防ぐために、血管を収縮しまうので、交感神経の過緊張が続くことでも、
うつ的な思考になりやすい！
うつ病は精神的ですが、姿勢や食事や呼吸を整えることで、回復することができます♪
また、頭を使うことを控えることも重要です。
マインドフルネス、“今ここ”を意識する時間を持つことが、とても大切な時代になっています。
食事の時、テレビを消して、食感や味を味わいながら、噛む回数を増やすことも、マインドフルネスになります。
また、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事は、
細胞にあるミトコンドリアを活性化して、効率よくエネルギー(氣)を作り、
不足の栄養素を補い、不要な毒物を排出する食事です。
それは、常に健康を保とうとする自己治癒力、恒常性を高めます。
是非、バイオリンクをご活用ください！
先日お越しくださった十年来のお客様のＫさんから、素敵なお話をききました♪

Ｋさんは、道端に落ちているゴミ(特に使い捨てマスク)が氣になったので、
１００円均一で買ったトング(調理用)を、カバンに入れて、買い物や用事で出かける時に、
ゴミを拾うようにしていると仰いました！
“ゴミを拾うための時間を作るのは、ちょっと恥ずかしいし、プレッッシャーになるとストレスになる”から、出かける時に、こっそり拾って袋に入れて、コンビニやスーパーのゴミ箱に入れるのだそうです。
私も、落ちているゴミは気になるのですが、見て見ぬふりをしてきました(*_*)
インプットとアウトプット、アウトプットは体験です！
早速、１００円均一でトングを購入しました。
小さいのでカバンに入ります。
Ｋさんは、８０歳の素敵な女性です♪
トマト薬局は、素敵な女性のお客様ばかりで、私は本当に幸せ者です♪
あ～有難いなぁ～
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
是非、体験＝実践してください＼(^o^)／

今朝は、大根、人参、レタス、キャベツの芯、あおさの味噌汁です。
曇天の一日。
大寒らしい寒い一日です。
世界の食卓の実際を知らないのですが、
日本くらい、色々な国の料理を、家庭で味わっている国はないのではと思っています。
毎日、料理番組が放送され、スマホでは、動画つきで、多くのレシピを簡単に見ることができます。
スーパーには、世界の食材や、世界の料理のレトルトや冷凍が手に入ります。
便利のようですが、選択するにも、私達はエネルギー(氣)を使っています。
便利がすぎてしまって、情報が多くなり過ぎてしまって、“手”に余る、“手”に負えない状態が、
現代の様に思います。
実家の母は、歳をとって、大好きだった料理も、昔のように出来なくなってきた今、
「具だくさんの味噌汁の美味しさ、飽きないことを知った」と、言っています。
手の込んだ料理を“作っていた”のではなく、“作れる環境に在った”ということを感じているのかもしれません。
米をとぎ、味噌汁を作ることは、簡単でシンプルですが、自然環境の流れ、生命力を、
ダイレクトに届けるように感じます。
明日から、寒波が到来する予報ですが、米と味噌は、心強い食糧です♪
是非、バイオリンクもご活用下さいね♪
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

都合により、本日１月２３日は、１４時から営業します。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い申し上げます。

今朝は、白菜、大根、人参、あおさの味噌汁です。
明日は、新月、旧暦の一月朔日、お正月です。
だから、今日は、“大晦日(おおつごもり)”
「つごもり」は、「月隠り(つきこもり)」が、なまったものだそうです。
旧暦で、新月は朔日なので、月の終わりは月が隠れるという意味で
「つごもり」といいました。
１２月は一年の終わりなので、大つごもり。
「朔日(ついたち)」は「月たち」がなまったものだそうです。
明日から、また新しい月が満ち始めるように、私たちの一年も満ち始めます♪
“月を愛でる”なんて素敵な感性でしょう！
日本人は、山や川や風にも神をみて、大いなる自然を、崇め、信頼する風土が
産みだしたのでしょう。
その土地に根付いた伝統的な食事は、その土地の風土から生まれた食事です。
口に入れる物が感性もつくります。
身土不二。
食は命です♪
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら！
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、生しいたけ、木綿豆腐、わかめの味噌汁です。
今日から、二十四節氣の“大寒(だいかん)”に入ります！
一年で最も寒い、厳寒の頃です。
でも、一方では、ふきのとうが花茎を出し、梅の花も膨らみはじめています♪
季節は確実に春にむかっています！
暦では、大寒が一年で最後の節氣です。
厳しい寒さを超えると、必ず、“新”年、春がくるよ♪
生命３８億年の流れが、伝えたいことなのかもしれません♪
“無常”
今日の寒さは、今日かぎり、今日だけの唯一！
しっかりと感じましょう♪
そして、夜は、しっかりと温めて、心も身体もほぐしてください♪
自律神経は、交感神経も副交感神経も、どちらもがしっかり働くことが重要です。
そのためには、お日様に当たり、“寒さ”を感じることが大切です。
呼吸は、心の状態を現わしていると言われるように、
呼吸は、唯一、自律神経をコントロールすることができます。
呼吸を整えること、食事を整えることも、極寒の季節を元氣に過ごす養生です。
是非、バイオリンクやワタナベオイスターをご活用ください。
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、白菜、大根、人参、いりこ、春菊の軸の味噌汁です。
晴天の気持ちの良い一日です。
太陽を拝み、月を愛でる。
好きな言葉です。
どちらかではなく、どちらも必要。
陰陽はセットです。
現代は、ヒトの主観が善悪、快不快を決めすぎてしまって、人工的な物が増えすぎてしまったように思います。
陰陽の世界なので、陽だけでも、陰だけでも成りたたないというより、不安定です。
陰陽のバランス、平衡を保つことが大切です。
私が大好きな分子生物学者の福岡伸一先生の“動的平衡”です！
自然は、生命は、３８億年、動的平衡を保ち続けている。
脳は、非常に多くのエネルギー(ＡＴＰ)を使います。
現代人の多くは、増えすぎた情報(知識)で、常に、ジャッジをし選択に迫られています。
そのために、大地に支えられいる肉体(身体)があってこその頭なのに、
支える肉体の使うエネルギーが、足りない状態をおこしています(*_*)
本来は、“上虚下実”“頭寒足熱”です。
まずは、食べる物、飲む物、吸う空気を、“拝み、愛でる”♪
さぁ、今日もどんな素敵な事が起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、春キャベツ、サラダ玉ねぎ、大根、うすあげ、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
夜明け頃は、雲が多かったのですが、お日様が顔を見せるようになってきました！
陽射しを浴びると、思わず深い呼吸をしてしまいますね♪

一昨年末から、毎朝聞いている臨済宗円覚寺派円覚寺管長日記の管長横田南嶺猊下と呼吸アドバイザー椎名由紀さんの共著です。
著者の一人、呼吸アドバイザーの椎名由紀さんは、高校生の時から十数年、原因不明の痛みや体調不良に悩まされますが、江戸中期に活躍された白隠禅師の呼吸法を実践し始めてから、すこぶる元気になってゆかれました！
白隠禅師が記された「夜船閑話」には、呼吸法だけでなく、病に至る在り方までが記されています。
椎名由紀さんは、こんな素晴らしい健康法は、伝え続けていかなければと思われ、“ＺＥＮ呼吸”アドバイザーとして、発信されています。
是非、お読みになって下さい、単なる呼吸法だけではありません。
私たちが、なぜ病に陥るのかがわかります。
実践しやすいように、わかりやすく、説明されていますので、
ぜひ、実践しましょう！
本の中で書かれていて、感心した一つが和式トイレのスタイルのこと。
和式トイレのウンチングスタイルは、しゃがむことで足腰にしっかり力が入り、
上半身の力が最も弛む姿勢で、さらに、太ももが大腸を押し、上半身が弛んでいるので、
自然と腹式呼吸ができて、横隔膜がさがることでも、大腸を動かします。
だから、腸の蠕動運動が自動的に行われるので、便秘は解消されます！というところ。
また、腹式呼吸は、自律神経の副交感神経を優位にします。
和式トイレしかなかった頃ならば、女性なら、１日６～７回はこの姿勢になっていたので、
自動的に、自律神経のバランスがとれていたということ！
氣づかされることが多い本ですので、是非、読んで、実践してみてください。
私も、バイオリンクやＢＣＥｘを飲む時に、“軟酥の法”を実践しています！
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら！？
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、春きゃべつ、うすあげ、にんじん、大根の味噌汁です。
昨晩のおかずのふろふき大根の出汁をつかいましたが、甘くて美味しいです♪
今日から２月３日まで、“冬の土用”です。
陰陽五行は、宇宙を“流れ”でみます。
土用は、季節の変わる準備期間です！
身土不二。
土から生まれて土に返る。
私たちのヒトの“土(大地)”はどこでしょうか？！
それは、“肚(はら)”です。
肚の中に、手を入れて動かすことはできませんが、
手を入れて動かしているより、もっと正確で効率的に働いてくれているのが、
“腸内細菌”などの常在菌たちです！
この常在菌たちを、育てているのが、食事や口に入れる物です！
食は命です！
私たちは、生きているのではなく、生かされています。
生かされている証は、無常、常に流れていることです。
血液も体液も、流れが滞ることで、生命に何かしらの問題がおこります。
また、心=脳の流れも滞ることで、何かしらの問題が起きてしまします。
この流れを起こす力が、氣(エネルギー)です！
土用の期間は、氣(エネルギー)の無駄使いをしない様に過ごしましょう！
暴飲暴食はさけて、自然に沿った、規則正しい生活を心がけましょう！
土用の期間は、肚を意識して生活を送ってみましょう。
“囚われないこころ・拘らないこころ・偏らないこころ、ひろく、ひろく、もっとひろく”
陰陽五行では、肚(土)を司るのは脾・胃です。
働きが弱ると、氣(エネルギー)が足りなくて、血・水の循環が滞り、
何かに囚われてしまったり、拘ってしまったり、偏ってしまったりして、
過去を悔やんだり、未来を不安に思ったりして、今に集中できません。
是非、バイオリンクを活用して、肚を活かしましょう♪
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／

今朝は、大根、人参、じゃがいも、出汁をとった後の羅臼昆布、ほうれんそうの味噌汁です。
少しづつ残っている野菜を使った味噌汁は、野菜の甘みと旨味が合わさって、美味しい味噌汁になります。
今日も曇天ですが、この時期にしては、暖かいですね。
デパ地下の野菜売り場は、“春”がひろがっていました！
たけのこ、春きゃべつ、うすいえんどう豆、そら豆など。
でも、その横では、大根、白菜、ほうれんそう、白ネギなど旬の野菜が、
リーズナブルな価格で、元氣いっぱいで、たくさん並んでいました！
旬の野菜は、それぞれの野菜の一番おいしい時♪
だから、調理法もシンプルで美味しい時！
さらに、その季節に必要な栄養素を与えてくれる最高の時です♪
最高＝旬
寒さがピークを迎える頃、地球の位置が寒くなる頃。
細胞に備わっている時計遺伝子の種類を一番多く持っているのは、植物です。
私たちに、宇宙の流れを伝えてくれるのが植物。
旬の野菜を食べる大切さは、そこにあります！
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら！？
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、大根の皮、水菜、しめじ、うすあげ、原木干し椎茸の粉の味噌汁です。
この時期にしては、暖かい雨の一日です。
現代の若い人に増えている“起立性調節障害”という症状があります。
頭痛、たちくらみ、めまい、低血圧、朝おきれない、立ち上がる時にふらつく、倦怠感、疲労感、思考力の低下などが、主だった症状です。
原因は、自律神経の失調。
この起立性調節障害という言葉は、３０年前は存在しなかったそうです。
自律神経の失調は、子供だけでなく、大人の方も増えています。
まずは、ミトコンドリアでのエネルギー産生を増やす、食事と呼吸をしましょう！
受精卵から胎児に、新生児になってから酸素を使って呼吸をします。
新生児から乳児、幼児、学童期、青年期(思春期)、成人と成長します。
この時期は、非常に多くのエネルギーを必要とします！
さらに、エネルギーを作り、使いながら、中年期、老年期と向かう、生命の流れです。
そのエネルギーを作る材料を食事や呼吸で、体内に取り入れています。
現代は、その両方が不足して、エネルギー不足をおこし、様々なバランスが崩れた状態が、
自律神経の失調です。
まずは、自然を体内に取り入れる食事と生活をしましょう。
自然は、様々な生命がそれぞれの流れを、あるがままに受け入れ、ただ流れの中に在ります。
ヒトだけが、便利や効率といったヒトの都合だけを優先して、流れを操作してしまいました。
しかしそれは、ヒトの生命の流れを乱すことになりました。
病気の発症年齢の低年齢化は、昭和６０年代頃に、小学生から動脈硬化が起こり始めているという警鐘をならされてきましたが、現状は、ますます進行してしまって現状に至っています。
是非、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据えてください！
今から、取り組めることです！
必ず、元氣になります！
是非、ご相談ください！
旬の野菜を使った味噌汁や、田んぼで実った米粒を食べることは、
自然が詰まった生命力の塊です♪
是非、受け取って、元氣になりましょう♪
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／