日別アーカイブ: 2022年5月14日

今朝は、木綿豆腐、小かぶの葉、うすあげ、いりこの味噌汁です！
午後から、青空が見えてきました！
私は、今年に入ってから、臨済宗円覚寺派円覚寺館長、横田南嶺老師の
館長日記を毎朝ユーチューブで聴いています。
１５分くらいで、お話も良いのですが、最後にする呼吸瞑想をとても気に入っています。
横田館長の誘導がとても良い♪
館長日記でも、姿勢に関して、たびたび取り上げていらっしゃいます。
“腰立”腰骨をたてること。
腰骨をたてると、丹田中心の姿勢になり、呼吸が深くなるそうです。
また、腰骨をたてることで、内臓が正しい位置に収まり、働きを邪魔しないそうです！
現代人は、情報が多く、頭で考えることが多くなって、呼吸が浅く、猫背で巻き肩になってしまいます。
姿勢と呼吸を整え、丹田を意識することで、身体の重心のバランスが整います。
丹田で考える！
肚がすわる！
現代人は、呼吸、食事、姿勢(二足歩行)と、ヒトとしての基本の基本を蔑ろにしてきたのかもしれません(*_*)
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／