オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、大根、うすあげ、わかめ、原木干し椎茸の味噌汁です。
朝は、爽やかになってきました！
春爛漫の頃です♪
私は、この頃から秋のお彼岸ころまで、起床時間が５時前後になってきます。
子どもたちにお弁当が必要だったころは、年中５時前後に目が覚めていましたが、
必要がなくなってからは、日の出の時刻が私の起床時間になりました！
睡眠を誘うホルモンのメラトニンは、起床して１５時間ほどたつと分泌が始まります。
夜のメラトニンは体内時計の針を前進させ、眠気を誘います。
また、メラトニンは、夜は、真っ暗な環境を作ることで十分な量が分泌されます。
また、昼夜のメリハリを強調することで、睡眠の質が向上しますので、
昼間に明るい光を浴びることは、夜のメラトニンの分泌量がふえます。
でも、夜に、少しでも光が入ると、メラトニンの分泌量が減少します。
また、交感神経の高ぶりを抑える効果もあり、血圧を低くして不眠を防ぎます。
しかし、スマホやパソコン、テレビ、ゲームなどの精神的作業が加わると、分泌量が減ります(*_*)
脳内のメラトニンは、脳内のセロトニンが変化した物です。
脳内のセロトニンを活性化しておくことが、重要です。
脳内のセロトニンを活性化させるのは、腸内のセロトニン量が左右します！
睡眠障害は、自律神経、免疫力、ホルモン分泌のバランスを崩してしまいます(*_*)
春は、自律神経が乱れやすく、疲れやすい季節です。
睡眠障害の方が増える季節でもあります。
是非、バイオリンクを食事にプラスして、健康で楽しい春を過ごしてください。
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、春キャベツ、生しいたけ、出汁をとったあとの羅臼昆布、春菊の芯の味噌汁です。
冷えた朝でした。
でも、寒さに爽やかさを感じれるのは、陽射しの強さや、花々が咲き、蕾が膨らみ、
新芽が出て、春の陽氣が盛んだからでしょう。
春の陽氣は、“妖氣”のような氣もします。
虫が暖かくなってきて、土の中から出てくるように、ヒトも、花に誘われて出かけだします。
満月の夜にオオカミ男に変身するみたいに(笑)
ヒトも、自然の中から生まれた一つ。
この環境がなければ生きていけません。
現代は、あまりにも情報が多く、脳(知識)が主導権を握り締めすぎたために、
身体の感覚を感じにくくなっています。
そのために、自律神経のバランスを崩してしまう方が多い。
身体は、一瞬たりとも止まらずに、心臓を動かし、呼吸をし、食べた物を消化し、
異物を排除しています。
まずは、身体にありがとうをつたえましょう。
今の呼吸にありがとう言いましょう。
今、ここに在ることは奇跡です。
あ～ありがたいなぁ♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／

今朝は、長いも、水菜の味噌汁です！
晴れてきました。
ここ数日は、初夏の陽氣で煽られた感じでしたが、
今日は、少し気温も下がってほっとしたり(笑)
東大寺二月堂のお水取りも、１５日満行を迎え、関西も、いよいよ春の到来です。
マスク着用の常習化に伴い、呼吸が、口呼吸になっていたり、浅くなっていたりする方が急増です。
呼吸は、“細胞呼吸”という、細胞にある小器官のミトコンドリアを活性化することには不可欠です。
ここで作られるＡＴＰ(生命エネルギー)が、非常に健康を維持するためには必要です。
食事と呼吸が、細胞呼吸には非常に大切です。
浅い呼吸の胸式呼吸は、交感神経の過緊張を招きます。
そのために、副交感神経のスイッチが入りきらないために、自律神経のアンバランスを招き、
免疫力や内分泌(ホルモン)のバランスもアンバランスを招き、それは、脳=心のバランスも、
崩してしまいます。
口呼吸も、口は食事を食べるための器官なので、呼吸の為に働きにくく、
免疫力のバランスを崩し、自律神経や内分泌のバランスも崩してしまいます。
まずは、食事を整えることから、細胞呼吸を整えましょう♪
是非、バイオリンクをご活用ください(^_^)v
食事を整えることは、血液の状態を改善して、細胞呼吸に必要な微量、超微量栄養素を補い、
細胞呼吸を活性化して、氣(生命エネルギー)を作り出す細胞に変化します。
春は自律神経が乱れる季節です。
食事を整えて、細胞呼吸を乱されないようにすることが、氣(生命エネルギー)を、
作り出し、常に健康を保つ力＝恒常性を保つことになります。
食は命です！
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今日の相談机のお花は、ラナンキュラスです♪
切り花ですが、表情はどんどん変化します。
一瞬の可愛らしさに感動します。
“今ここ”に在る瞬間です♪
春は、自然も一瞬一瞬が華やいでいます。
是非、その瞬間、“今”に寛いでください♪

今朝は、絹ごし豆腐、出汁をとった後の羅臼昆布、わかめの味噌汁です。
朝の散歩で、鶯の鳴き声をききました！
春爛漫♪
日中の気温が春を通り越して、初夏のようです(*_*)
自然は思い通りにはいきません(^_^;)
とはいえ、無常の世界。
常に流れていて、私たちの身体を構成している細胞も中身は常に入れ替わっていて～今作っていた細胞の中身を壊して、食べたもの(原子)に置き換わる～新しく作り替わっています。
常に初心♪
今、この瞬間は二度とありません。
しかし現代は、情報が多すぎて、思考が頭の中をうずまいています。
意識をして、今この瞬間を味わう時間をもつと、この瞬間は平穏そのものです。
朝は、春と同じで、陽の氣に入れ替わる時間です。
夜という月や冬と同じ陰の氣から、朝という太陽や春と同じ陽の氣に振れる時だから、
氣(生命エネルギー)が弱い方は、この時に、心身ともに不安定になります(*_*)
朝が調子が悪い、春が調子が悪いと氣づけば、食事や呼吸などで、不安定さを最小限にして、
不安定さを受け入れるリジリエンス力(復元力)を高めることが出来ます。
全ての生命には、その力が平等に備わっています♪
是非、バイオリンクをご活用ください♪
一時、この瞬間の平穏さを感じることは、自然そのものの、
こだわらい心、
かたよらない心、
とらわれない心
ひろく、ひろく、もっとひろい心を感じる瞬間でもあります。
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、ほうれん草、鶏卵、わかめ、原木干し椎茸の粉の味噌汁です。
今日は、上着が必要ないくらい暖かな日ですね♪
ここ数日の暖かさは、様々な花の開花や芽吹きをすすめています！
土の中の微生物、空気中の微生物、川や池などの微生物、海の微生物も、変化して、
生命の流れは、脈々とつないでいます。
春は、非常に陽の氣(生命エネルギー)が盛んになります。
氣(生命エネルギー)の働きが弱いと、自律神経がアンバランスになり、
免疫や内分泌(ホルモン)の働きもバランスを崩していまします。
それが、脳＝心にも炎症をおこしてします(*_*)
肚の微生物を意識した食事をしましょう♪
是非、バイオリンクをご活用ください。
肚を意識した呼吸をしましょう。
微生物も自然の一部、ヒトも自然の一部、ヒトがヒトの都合で何かを排除することは、
自然の流れを澱ませることになり、それは、ヒトの生命の流れに影響を与えます。
ヒトだけでなく、他の様々な生命にも影響を与えます。
春は、ストレスが多くなる季節です。
ストレスは、陰陽五行では脾・胃が弱り、氣(生命エネルギー)の働きが弱まります。
そのために、未来を不安がったり、過去を憂いたりして、思い悩みやすくなります。
囚われない心、偏らない心、拘らない心、ひろく、ひろく、もっとひろく。
春は、特にこんな心で過ごしましょう。
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、人参、かんぴょう、わかめ、水菜の味噌汁です。
人参を大きく切ったので、人参の甘さが引き立つ味噌汁です♪
今朝の日の出の太陽は、とても綺麗で思わずみとれてしまいました！
連日の小春日和ですね。
身体を動かしやすいです。
花粉症の症状の程度は、様々ですが、２人に１人が花粉症と言われる現代です。
陰陽五行では、肺・大腸系の弱りと捉えます。
アトピー性皮膚炎も、肺・大腸系です。
肺がんや大腸がんが増えているのも頷けます。
鼻炎やアトピー性皮膚炎は、免疫のバランスが崩れた結果、過剰に反応して起こる症状です。
大腸ですので、まずは、食事を整える。
炎症を起こす油脂の摂り過ぎ、精製されたり、加工されたりと人工的なものの摂り過ぎ、
食物繊維や葉緑素など腸内環境を整える食品の不足などが原因です。
免疫のバランスが崩れるのと同時に、自律神経のバランスも崩れています。
どちらが先なのかは、わかりません(*_*)
自然のリズムを無視した生活、体質を無視した食生活、効率を優先しすぎた社会環境などが、
影響を与えています。
自然の一部分であるヒト、
自然の流れを体内に取り込むことが、旬の食材を、適度に摂ることです。
そして、太陽や月の運行に準じる生活が、健康に過ごすひけつです。
是非、バイオリンクをご活用ください♪

今朝の散歩で目にとびこんできた椿の花です。
自然の流れは完璧です。
自然の一部であるヒトも、完璧です♪
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁で充電してにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、水菜、出汁をとった後の羅臼昆布、うすあげ、溶き卵の味噌汁です。
小春日和ですね♪
昨晩のワームムーンは、大きくて、月の色が濃くて、目に飛び込んできました(笑)
これから新月むかって、欠けていく時期は、解毒力がましていきます。
さらに、春は、解毒の季節。
春は、身体に溜った不要な物や心に溜った不要な思いも、吐き出して、
心身共に軽くしましょう♪
腸内環境の良し悪しが、脳＝心にも影響します♪
是非、バイオリンクをご活用下さい。
また、呼吸も大切。
まず、吐くことを意識して、腹式呼吸をしましょう。
肚に溜ったものを、吐き出すイメージで、息を吐き切ります！
そのあと、鼻から息を吸いますが、吸う息は意識しなくても、自然と入ってきます。
“吸う”ことは、吐ききれば自動で行えます。
新しい、初々しい空気を身体中にいきわたらせるイメージをして下さい♪
無常の世界は、常に初心です♪
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、小松菜、ブロッコーリーの芯、うすあげの味噌汁です。
小春日和の一日ですね！
今日は、満月です。
アメリカでは、３月の満月を、土から虫が顔を出す頃という意味で、“ワームムーン”というそうです。
月の満ち欠けは、一瞬たりとも止まらない宇宙の流れを感じます。
毎朝の散歩でみる桜の蕾も、この暖かさで膨らみはじめました！
自然の流れも一瞬たりとも止まらない、変化し続けています。
勿論、私達の細胞も、常に、古い細胞は壊され、新しい細胞に作り変えられています。
この壊しては作り変える流れが順調なので、恒常性＝常に健康を保とうとする力がはたらいて、
自然環境や社会環境など様々な環境が変化しても、健康を維持できています。
満月や新月は、海水が大きく持ち上がる大潮になるようなくらい、宇宙からの引力が加わります。
私たちの身体も７０%は水分なので、影響をうけています。
疲れやすかったり、浮腫んだり、痛み、気分の浮き沈みがあったり。
氣(生命エネルギー)を作る力が弱まっていると、その影響を受けやすいです。
そのために、氣(生命エネルギー)の浪費を防ぐことをお勧めしています。
氣(生命エネルギー)の浪費を防ぐ一つが、
プチ断食や少食にすること。
また、頭を使わない(笑)
これは、思考をストップさせる時間をもつこと。
頭は、独り言が好きなので、自分の思考に注意する時間をもちましょう。
今、必要のない思考はストップします。
これも、氣(生命エネルギー)の浪費を防ぎます♪
春は、疲れやすい季節です。
それは、血液の浄化が間に合わず、自律神経が乱れ、氣(生命エネルギー)の産生が低下して、
古い細胞を新しい細胞に作り変える流れが留まるからです。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
日々、血液の浄化や氣(生命エネルギー)を作る食事を摂ることは、
自然現象の変化など、様々な急なストレスに対して、柔軟に対処できる、
常に健康を保つ力＝恒常性が発揮できるようになります。
是非、バイオリンクをご活用ください。
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、白菜、出汁をとった後の羅臼昆布、うすあげ、人参、いりこの味噌汁です！
今日から、二十四節氣の“啓蟄(けいちつ)”に入ります。
冬ごもりをしていた虫たちが、土を啓(ひら)いて出てくることだから、「啓蟄」の名がつきました。
桃の花が咲き、柳の若芽が出てくる頃。
青虫が羽化してモンシロチョウもトビ始めます。
いよいよ春本番です。
自然界は、陽の氣(生命エネルギー)が盛んになっています！
氣(生命エネルギー)が低いと、外界の陽の氣(生命エネルギー)に揺さぶられて、
自律神経が乱れ、眩暈、耳鳴り、のぼせ、肩こり、睡眠障害、涙目、頭痛、疲労などが起こり、
朝が起きれない、だるい、疲れがとれない、楽しめないなど心もおもくなってしまいます。
肚に陽の氣(生命エネルギー)を集めましょう。
大地に支えられていることをかんじましょう！
足の裏、足に指を意識してみましょう。
肚が喜ぶ、食事を摂りましょう！
肚が喜ぶ食事は、腸内細菌叢が整う食事です。
その土地に根付いた伝統食！
日本では、ご飯を主食として一汁一菜の食事です。
健康になる食事は、非常にシンプルですが、
しかし、自然を無視した知識、効率や成果を優先した社会環境が邪魔をして、複雑にしているのが現代です。
是非、バイオリンクをご活用下さい！
食事を整え、呼吸を整えると、心も身体も整えってきます♪
是非、バイオリンクやワタナベオイスター、翁丸をご活用ください
さぁ、今日もどんな素敵なことが起こるかしら♪
今日も、味噌汁とバイオリンクでにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、高野豆腐、人参、出汁をとったあとの羅臼昆布、三つ葉の味噌汁です。
陽射しが強くなってきました！
梅が満開この頃、椿や桃も咲き出しました♪
芽がでて、蕾が膨らみ、花が咲きだす頃です！
地上の木が元氣に春を迎え、芽をだし、蕾を膨らませ、花を咲かせ、実をつける生命の流れが、
順調なのは、地中深くに根を張っているからです。
太陽光や月、風や雨、土壌細菌類や大気中の細菌や粉塵など様々な生命が、お互いに関係しあって、バランスを保ちながら、生命の流れは３８億年も続いています。
ヒトもその流れの一部分です。
春は、芽吹く季節で、上昇の氣(生命エネルギー)が強まるので、氣(生命エネルギー)を
作る力が弱まると、自律神経のアンバランスがおこり、様々な不定愁訴がおこります。
大地に根が張れていない木が倒れるように。
ヒトにとっての大地は、肚です。
春に調子が良くない方は、朝も調子が出ない方多いのは、
どちらも、自律神経が乱れやすい時だからです。
肚を整える食事と、呼吸を整えることが、氣(生命エネルギー)を作り、自律神経のバランスが安定します！
是非、バイオリンクをご活用ください！
さぁ、今日もどんな素敵なことがおこるかしら♪
今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこにで過ごします＼(^o^)／