オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、レタス、青ネギ、わかめの味噌汁です。

水分をきちんと摂ることは、健康を保つうえでとても大切です。
水分は飲み物や食べ物から摂取したり、身体の中で代謝が行われる時に作られる代謝水というのもあります。
水分摂取量の調査をしたら、水分摂取の約半分が食べ物由来だったそうです！
ドイツやアメリカでは食べ物由来の水分は全体の約２～３割といった結果ですが、
日本人は食べ物からかなりたくさんの水分を摂取していることがわかります♪
パンではなくて主食のご飯だったり、味噌汁などの汁物をとる習慣が影響しているのではと言われています。
日本人の伝統的な食事のスタイルは、ご飯を主食とした一汁一菜です。
さらに、調理法も煮たり蒸したりと水分が豊富な状態です。
同じ水の量を摂っても、一気に飲む水と食べ物ととった水でとでは、身体への影響は異なると考えられています。
一気に摂った水は、短い時間にほとんど出ていってしまうため、身体にとって有効な量はわずかと言われています。
一方、食べ物ととった水は徐々に吸収されるため、身体にとっては有効な量が多くなるかもしれないとのこと！
ご飯と味噌汁は身体に有効な栄養素だけでなく、水分も有効に摂取できる食事なんですね♪

今朝は、オクラ、鶏卵、出汁をとった後の羅臼昆布の味噌汁です。
オクラと溶き卵の組み合わせは好きです♪
夏野菜も終わりに近づいてきましたね。
存分に楽しみます♪

先日お客様が、「バイオリンクを食べた後に歯磨きをすると、歯ブラシがま緑でバイオリンクがくついてもったいない！！って思ったんですが、でも、バイオリンクが流れたら、下水とかも綺麗になると思ったら、“いっていらっしゃい”って手をふりました」と言われました！！
私も、つい『もったいない』って思ってしまいますが、
確かに、私たちが捨てるものは、廻りまわって私たちに返ってきます。
使っている洗剤やシャンプー、飲んでいる医薬品、農業や畜産、漁業で使っている農薬や餌、プラスチックなどなど、環境を汚染して、それが、私たちに食物連鎖として返ってきています。
私達だけでなく、地球に住む全ての生物に影響を与えています。
だから、私たちが自然環境に優しい物を選択することで、私たちの健康も守れますが、
地球に住む全ての生命も守ることができます！！
バイオリンクを通じてこんなお話も伝えています。
今回は、お客様から教えて教えて頂いて、とても嬉しかったです。
私も、“いっていらっしゃい”って言います(^_^)v

今朝は、レタス、焼き海苔の味噌汁です。
今朝の焼き海苔は、焼き海苔が大好きな私に、お友達がプレゼンとしてくれた海苔です。
なんと、大阪市北区菅原町にある海苔屋さんでした。
菅原町といえば、私が休日にお散歩するコースです！！
海苔はとても栄養価の高い食品です。
現代人が摂ってない栄養素がしっかり摂れる食品の一つ！
タンパク質、食物繊維、葉酸、ビタミンＡ，Ｂ１，Ｂ２、Ｂ１２、ビタミンＣです。
タンパク質に関しては、必須アミノ酸を多く含んでいます!
しかも、調理済み！
ご飯(炭水化物)との食べ合わせが非常に良い。
スーパーフードと言われる輸入の食品が流行していますが、
海苔も味噌もスーパーフードです。
日本人の体質にあったスーパーフードです。
バイオリンクもスーパーフード！！
だから、毎日食べていると病気知らず(^_^)v
味噌汁とバイオリンクとご飯で、厳しい季節も元氣に過ごします(^_^)v

今朝は、茄子、わかめ、うすあげの味噌汁です。
うすあげが入ると何でも美味しくなりますが、茄子とのコンビは最強かもです♪

昨日から二十四節氣の“立秋(りっしゅう)”に入りました。
いよいよ季節は秋にむけて動き出していますね！
とはいえ、まだまだ猛暑(*_*)
湿度が高く、気温の高い日が続いています！
猛暑は免疫力を低下させます。
夏は、汗が多く出ます。
汗は、体温調節に必要なのですが、水分と一緒にナトリウムやミネラルなどの栄養素も排出して、
その結果体内のバランスが崩れて体力の消耗に繋がります。
体力の消耗が激しければ、免疫力も低下します。
熱中症や夏風邪、食中毒などかかりやすくなります。
さらに、室内と外気温の差も自律神経失調を招きやすく、夏バテを引き起こしてしまいます。
夏バテは、胃腸の働きが低下や睡眠障害も招いて、免疫力は低下しやすく、回復しにくい悪循環になってしまします。
夏こそ、食事を整えて免疫力の低下を防ぎましょう。
是非、食事の改善にバイオリンクをご活用下さいね！！
新型コロナウイルス感染症によるマスク着用など、今年の夏は例年にも増してストレスが多い夏ですが、元氣に過ごしましょう(^_^)v

今朝は、モロッコいんげん、切干大根、うすあげの味噌汁です。

暑くなってきましたね。
夏は、代謝が低下します。
血液の流れや体液の流れが悪くなる、循環が悪くなりやすい！
血液の質を良くする食事を心がけましょう。
つまり、ミネラル・ビタミン・抗酸化栄養素・食物繊維を意識した食事をしましょう。
食事の他に、適度な運動、湯船に浸かる、温灸をするなども代謝の低下を防ぎます。
味噌汁とバイオリンクとご飯を食事の中心に据える食事は、“素食”です。
血液の質を変え、細胞の質を変え、臓器の働きを変え、睡眠の質も変わります(^_^)v
それは、本来私たちの身体に備わっている“常に健康をたもうとする力(自己治癒力)”に働きます。
ストレスにも強くなります(^_^)v
“暑さ”もストレスです。
新型コロナ感染症に対する不安もストレスです。
味噌汁とバイオリンクでストレスに対するリジリエンスを高めましょう！

今朝は、オクラ、モロッコいんげん、あおさの味噌汁です。
写真をまちがって削除してしまいました(*_*)

今日から二十四節氣の“大暑(たいしょ)”です。
いよいよ、夏本番！
本格的な暑さの到来ですね(^_^;)
梅雨明けも、もうすぐかなぁ～。
汗は、氣(エネルギー)を失います。
だから、ミネラルやビタミン、抗酸化物質などの微量栄養素の補給が重要になります。
さらに、現代は空調が整備されているので、外気温との差が、自律神経失調を起こし易くなります。
エネルギー(ＡＴＰ)が作られにくくなる悪循環です。
エネルギー(ＡＴＰ)は、睡眠にも影響を与えます。
夏バテを起こす原因の自律神経失調、眠れない、疲れがとれないなどは、エネルギー(ＡＴＰ)産生の低下から起こります。
エネルギー(ＡＴＰ)産生をアップさせるのは、薬ではできません。
それは、食事を整えること、生活習慣を整えることが重要です。
自律神経の失調は免疫力の低下も招きます。
しっかり、整えていきましょう(^^)/

今日は新月です。
１９日から夏の土用に入っていますので、
解毒を考えられている方は、是非、今日は断食をお勧めします。
夕食だけを食べない断食でも、胃腸は休まるのでお勧めですよ。
私たちは、毒物を、食べ物や飲み物から身体に取り入れています。
勿論、身体には解毒のシステムが働くので、排出をしていますが、
現代は、入ってくる毒物の量や種類が圧倒的にふえたので、排出が追い付かないのが現状です。
私は、毒物が身体に与える怖さを、公害病で知りました。
現代の私たちは、公害病の様に毒物を短期間に大量に摂るのではなく、少量を毎日少しずつ蓄積しているようなものです。
先日、東北大学が体内の鉛が子供に与える影響を発表しました。
https://www.tohoku.ac.jp/japanese/2020/07/press20200717-01-lead.html
これは、１２歳児の血中の鉛、および、出生時の臍帯血中の鉛濃度は、１２歳児の知能検査や語彙能力検査の結果に影響をおよぼすことを明らかにしました。
この調査で、鉛の血中レベルが低くても影響があることがわかりました。
とにかく、いますぐ、解毒を心がけましょう。
特に、妊娠の可能性がある女性や乳幼児や子供たち！！
オーガニックの食品や自然農法で栽培した野菜など、環境を汚染しない育て方や栽培方法の食品を選びましょう。
解毒の７０％は便からです。
便秘は防ぎましょう。
トマト薬局では、味噌汁とバイオリンクとご飯を食事の中心に据える食事をお勧めしています。
是非、解毒にもお役立て下さいね。

今朝は、ズッキーニ、うすあげ、わかめの味噌汁です。

昨日から“夏の土用”に入りました！
立秋までの１９日間。
土用は胃腸の働きが低下しやすいので、暴飲暴食は控えましょう。
胃腸の働きの低下は、食べた物からエネルギー(氣)を作る力が低下します。
それは、全ての病気の元につながります。
粗食・素食を心がけて、良く噛んで食べましょう。
よく“噛む”ことは、唾液や消化酵素が増えて消化吸収が高まります。
さらに、解毒力も高まります！
さらに、脳が活性化することもわかっています！
噛むことで、脳の血流量が増え、特に前頭前野と言われる判断、感情、行動、記憶、コミュニケーションなどの機能がアップします。
さらに、脳の海馬(記憶を司る)を刺激して、活性化します。
また、血液中のセロトニン量がアップして、ストレスを緩和して幸福感が増える可能性があります。
セロトニンは、睡眠ホルモンのメラトニンの材料です。
セロトニン量が増えると、夜にぐっすり眠れるという効果もあります！
また、噛むことで、脳からα波がでることもわかっています。
α波は脳波の一つで集中力や記憶力を高めてくれます！！
また、噛むことに集中することは、“マインドフルネス”になります。
現代は、食べる時間を惜しんで働いたり勉強をしています。
でも、食べることは命を養うこと。
それを惜しむのは本末転倒ですね。
ぜひ、この土用の期間に、一口３０回を挑戦してみて下さい。
そして、当たり前のように口に届いている食べ物も、様々な人や自然の力を経て、
私たちに命を与えてくれています。
是非、味わって感謝して食べてみて下さい。