オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、昨晩の豚汁の残りです。
ごぼう、だいこん、人参、白ネギ、青ネギ、こんにゃく、しめじ、さといも、豚肉を使いました。
寒い日、おかずを兼ねた汁物は、何よりのご馳走になると思っています。
材料も、“これがなければいけない”というものはなくて、なんでもＯＫ♪
食材の種類が増えるので、出汁を加えなくても、美味しくなります。
ここ数日は、真冬並の寒さです。
寒さは、身体や血管を収縮させるだけでなく、心も固くしてしまいます(*_*)
心が固くなると、恐怖を感じやすくなります。
寒い外から、暖かい家に入ったときの“ホッと”する感じを想像してしてください。
硬直させていた身体が、ホッとして緩みます。
さらに、暖かい味噌汁は、身体の中からも、心身をホッと弛めてくれます！
温かくて、食物繊維がたっぷり入った味噌汁は、腸内細菌のバランスを整えます。
それは、短鎖脂肪酸を増やして、脂肪代謝やエネルギー代謝を活発にしたり、
大腸の蠕動運動や水分分泌を促して便を作ります。
また、最近の研究で、短鎖脂肪酸は、炎症の抑制や腸管のバリア機能を維持して、
免疫力のバランスをとっていることもわかってきました！
味噌汁を毎日食べる習慣は、先人が日本の風土に合わせて育んできた、健康に過ごす賢い食習慣です。
是非、バイオリンクと味噌汁を召し上がってくださいね。

今朝は、大根、人参、鶏卵の味噌汁です。
大根と人参は、千切りスライサーを使って切りました。
切り方が変わると、食感や味(今朝は甘さが増えた様に感じました)も変わって、食材は同じでも、
味わいのバリエーションが変わって楽しめますね♪
免疫力、自律神経、ホルモンの働きは、この３つがバランスを維持することで働いています。
さらに、脳＝心もこの３つのバランスに影響されています！
免疫力、自律神経、ホルモンの３つのバランスこそが、常に健康を保とうとする力(恒常性)です。
この恒常性は、生物全てに備わっている仕組みです。
この３つの中で、自律神経とホルモンは、私たちがコントロールすることはできません。
いわば、自動コントロール！！
でも、免疫力はコントロールすることができます。
それは、免疫力の６０%以上は腸内環境が影響しているからです！
腸内環境のバランスを整えることは食事でコントロールすることができます！
これが、食＝命、さらに、食で運命を変えることができる所以です。
これから春に向けては、気温、気圧ともに、変化が激しい時季で、自律神経は乱れます。
さらに、春は、移動の季節です。
ポジティブもネガティブも変化なので、ストレスになります。
状況に、良い悪いはなく、決めつけているのは私です。
それに、氣づかせてくれるのも腸内環境です。
この時期は、しっかり食事を整えましょう。
そして、呼吸を整えましょう！
是非、バイオリンクをご活用下さい！

今朝は、わかめ、しめじ、割れゆばの味噌汁です。
今日から二十四節氣の“雨水(うすい)”に入ります。
氷や雪が解け、水がぬるみ、土が湿り気を帯びる頃です。
草木が新しい命の準備を始める頃です。
二月四日に立春(新年)を迎えて、お正月気分が明ける頃ですね。
今日は雨の予報です。
まだまだ冷たい雨ですが、生命は、寸分のミスもなく、バランスを保ちながら、変化しています。
寒さも残りわずかとなりましたね。
名残を楽しみましょう♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／

今朝は、白菜、しめじ、うすあげの味噌汁です。
昨日は、オンライン母乳育児会に参加しました。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックがおこる前までは、
トマト薬局で、２か月に１回のペースで、ＢＳケアの助産師とクロレラ工業さんと一緒に、
母乳育児会を開催していました。
ＢＳケアの助産師さんの、妊婦さん、胎児、生まれてきた赤ちゃんの話は、
生物は、全て完璧なんだ！と認識するようなお話でした。
だから、妊婦さん(ママ)だけでなく、パパ、お祖母ちゃん、おじいちゃん、全てのヒトに知ってほしいので、参加者を限定しませんでした。
赤ちゃんのことを“乳(血)飲み子”といいますが、
真っ白い母乳は、乳腺を通る数秒前は赤い血、ママの血液です。
赤ちゃんは、ママの血液で成長します。
受精後から胎児期、授乳期とママは多くの血液を使って、赤ちゃんを育てています！
赤ちゃんにとって母乳は最高の栄養です！
栄養だけでなく、情緒面でも大きな影響を受けています。
本来なら、完全母乳は殆どのママができるのですが、脳を使いすぎるヒトは、
様々なストレスで、完全母乳の割合が少なくなっているのが現状です。
現在は、ユニセフやＷＨＯも母乳育児を積極的に推奨しています。
母乳のこと、ママと赤ちゃんのことを知って、
全ての赤ちゃんがママの母乳で健やかに成長できる環境をつくりましょう。
だって、皆、赤ちゃんだったんだから！！
あと、ママはしっかり栄養を摂ってくださいね。
毛細血管が詰まらない食事、血液を汚さない食事が、妊娠期も授乳期もベストです。
それは、生活習慣病、感染症、全ての病気を予防する、健康に過ごせる食事です。
そして、それは、風土にあわせて育まれた伝統食です！
是非、バイオリンクをご活用下さい。

今朝は、白菜、生しいたけ、大根の味噌汁です。
今日は寒い！
今朝、一時過ぎに満月を迎えました。
今朝の散歩で西の空に沈む満月をみました！

思わず、太陽？(笑)とは思いませんでしたが、一瞬、空に何があるんだろう？と思いました(笑)
今朝の沈む月は、太陽に劣らない力強さを感じて、感動しました！
今日は満月です。
新月、満月ころは、体調が崩れやすくなります。
体調の変化を観察していて、満月新月ころに調子が悪い方、頭痛、肩こり、イライラ、うつ的傾向などなど、自律神経のバランスを整えましょう！
ミトコンドリアを活性化させる、食事や生活のリズム、運動を心がけましょう！
あと、呼吸に意識を向けましょう。
呼吸をしないと数分で死んでしまう程、大切な呼吸なのに、
ないがしろにした生活をしていませんか？
まずは、ゆっくり口から息を“吐く”、お腹が空っぽになるぐらい吐き切る。
それから、ゆっくり鼻から空気を“吸う”。
これを、数回繰り返してください。
この呼吸を意識することを、一日数回してみてください。
身体は命の入れ物です。
呼吸を意識することは、自分を労わることにつながります。
これは、食事を考えることにつながり、地球を労わることにつながります。
今日は満月。
少食や一口３０回以上噛んで食べる、プチ断食、これも、ミトコンドリアを活性化する一つです♪

今朝は、大根、じゃがいも、カットわかめの味噌汁です。
少しずつ残ったものの味噌汁です。
今日は、風が強くて、気温も低くく、寒いですね。
昨日との気温の落差が大きいです。
春は、ストレスを受けやすい季節です。
それは、冬を過ごすために、体内に溜め込んだ脂肪を血液に出して、体外に排出するので、
血液が汚れやすく、解毒のための微量栄養素が使われるからです。
日頃、緑黄色野菜を含む野菜、海藻、豆類などが少ない食事を摂っている方は、余計に、解毒に時間がかかります。
さらに、頭を使う、目を使う、氣を使うことが多い方は、血液が、砂糖、アルコール、動物性の脂などを食べた時や煙草を吸った時の様に、ドロドロの状態を招きます(*_*)
現代人の多くは、スマホやテレビなどのブルーライト、情報の過多などで、目を使い、頭を使い、氣を使い、非常に血液の状態は良くないですね(*_*)
春は、解毒、浄血の季節です。
イライラしたり、無力感、倦怠感などが強い時は、血液が汚れて、ミトコンドリアでのＡＴＰ産生が
低下しています！
明日は、満月です！
プチ断食や少食、一口３０回以上噛んで食べるなどで、解毒しましょう。
血液の質が改善し、血流が改善することは、ストレスに対するリジリエンス(復元力)が高まります。
ストレスに強くなる♪
食は運命も変えます！
バイオリンクを毎食食べることは、現代人の食事に不足している微量な栄養素を補い、
過剰に摂っている栄養素や有害金属などの毒物を排出するのを助けます(^_^)v
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、じゃがいも、わかめ、いりこの味噌汁です。
冬野菜ばかりを食べていたら、じゃがいもにたくさん芽がでていました！
久しぶりにじゃがいもの味噌汁です。
“絶対大丈夫”、昨年、プロ野球日本一になった、ヤクルトスワローズは、
“絶対大丈夫”が合言葉だったそうです！
どんな時も、締めの言葉は、“絶対大丈夫”
ヤクルトスワローズのグッズにも、絶対大丈夫と書かれたタオルがありました！
今日２月１５日は、釈迦がお亡くなりになった日です。
釈迦は、“絶対大丈夫”を伝えてくれた人。
“絶対大丈夫”
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁で絶対大丈夫(^_^)v

今朝は、大根、沖縄もずく、いりこの味噌汁です。
三寒四温ですね。
今日はバレンタインデー。
我が家は、バレンタインもクリスマスも、日常と変わりがない日になっていますが、
甘い物が好きな私には、誘惑が多い日です。
何故、バレンタインとチョコレートをくっつけたんだろう？？って思うくらいです(笑)
砂糖は非常に習慣性があります。
また、代謝の過程で多くのミネラルやビタミンを必要とします。
そのために、ミネラルやビタミン不足を招きます。
さらに、精製糖や液糖は、吸収が早いので、血糖値の乱高下を招き、
血管を傷めたり、自律神経のアンバランスを招き、疲れやすい、気分障害(キレる、集中力がない)、頭痛、慢性疼痛などなど、様々な病気を招く原因になります。
塩は、減塩といわれ、とても注意されていますが、
砂糖は野放し状態です。
戦前までは、砂糖は贅沢品で、現代の様に、手軽に簡単に食べれなかったからかもしれません。
しかし、現代は、非常に多くの砂糖類を摂っていて、
塩以上に、注意が必要な食品です！
とはいえ、清涼飲料水やチョコレートや菓子パンや焼き菓子などなどを我慢するのも、
非常に辛い(*_*)
是非、バイオリンクを活用しながら、なるべく、質の良い糖類を選んで食べましょう！
さつまいもやかぼちゃなど、自然な甘さを摂る工夫をしましょう。
特に、幼児や成長期子供たちは氣をつけましょう！！
心の病やアルツハイマー病などにも大きく関与しています。
食は命。

今朝は、キャベツ、うすあげ、出汁をとった後の日高真昆布の味噌汁です。
昨日は、３月上旬の暖かさだったようです。
私は、寒い時期は、タートルネックのセーターやシャツを着ていますが、
昨日は、久しぶりに丸首のセーターを着ました。
久しぶりに、首を出しました(笑)
暖かくなってくると、紫外線や花粉などの肌ストレスの原因物質に曝されます。
乾燥による肌荒れも、真冬よりも、これから春先の方が多くなるのは、肌ストレスの原因物質が増えることも、原因の一つです。
また、春は木の芽時、上昇の季節なので、排出傾向になるので、ニキビや吹き出物がでやすくなります。
さらに、春は解毒の季節です。
“皮膚は内臓のかがみ”です。
身体に不要な物が多いと、肌の調子も崩れやすくなります。
スキンケアと共に、身体の中からもケアしましょう。
もう一度、皮膚は内臓のかがみ！
是非、バイオリンクをご活用下さいね！
ヒノキ肌粧品のスキンケア用品を揃えております。
是非、ご相談くださいね。