日別アーカイブ: 2026年6月25日

今朝は、オクラ、絹ごし豆腐、わかめ、生姜の味噌汁です。
雨の朝は、空気がしっとりしています。

外の湿氣だけでなく、身体の中にも“湿”がたまりやすくなる季節です。

なんとなく身体が重い。
朝から頭がすっきりしない。
足がむくむ。
胃がもたれる。
食欲があるようで、あまり湧かない。

そんな時は、身体が「少し休ませて」と教えてくれているのかもしれません。

東洋医学では、梅雨の湿氣は、脾・胃の働きに負担をかけやすいと考えます。
脾・胃は、食べたものから氣、生命エネルギーを作る大切な場所。

ここが疲れてくると、元氣を作る力が追いつかず、重だるさや眠氣、やる氣の出にくさとして現れやすくなります。

この時期は、冷たい飲み物や甘いもの、油っこいものを少し控えて、
温かい味噌汁をゆっくりいただくこと。

生姜やねぎ、わかめ、豆腐、旬の野菜を入れた味噌汁は、
身体の内側からホッと緩ませてくれます。

梅雨は、無理に頑張る季節ではなく、
余分なものをためこまず、巡らせる季節。

食事を整えること。
お腹を冷やさないこと。
少し身体を動かして、汗をかくこと。
そして、しっかり眠ること。

それでも整えにくい現代だからこそ、
バイオリンク錠やバイオリンクエキスも、毎日の食養生のひとつとしてご活用ください。

さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁で、にこにこで過ごせます＼(^o^)／

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