日別アーカイブ: 2019年11月14日

今朝は、木綿豆腐、乾のりの味噌汁です。

“寒い”！
今日は、冷たい風が吹いて寒い一日です。
１１月も半ば、当たり前といえば当たり前！！
今年も急激な気温の変化です。
明日の朝が今季一番の冷え込みだそうです。
気温の変化や気圧の変化には、自律神経に影響を与えます。
それは、免疫力バランスや内分泌にも影響を与えています。
この気温や気圧の変化に抵抗力をつけておくことが、自律神経を安定させ、免疫力や内分泌も安定させることにつながります。
まずは、粘膜を鍛えること。
粘膜は鼻や口の中、そして、腸壁や気道など身体の中で外と接している所にあります。
粘膜は、毛細血管やリンパ管が外からの刺激から身体を守るために縦横無尽に張り巡らされています。
ここを強くするためには、血液を汚さないための食事や運動やストレスの緩和が重要です。
気候変動に対する抵抗力を高めること、リジリエンスを高めることが、
これからを健康に過ごす一つだと考えています。
是非、ご相談下さい。