日別アーカイブ: 2017年3月9日

今朝は、赤大根、えのき、菜花の味噌汁です！

今朝は、日差しも気温も暖かくて、春の陽気です。
おにぎりを食べたくなって、今朝はおにぎりです。
子供が小さい頃は、陽気の良い時期は、おにぎりをもって公園に行って外で食べていました。
気持ちがよくて、美味しかったです。
今も、陽気がよいと外で食事をしたくなります。

私たちの身体のホルモンやビタミンの中には、太陽の紫外線に当たることで体内で合成されるものもあります。
やっぱり、私たちは自然の中で生かされているんですね。

私は、ダイエットを始めたときに、１個のおにぎりを５０ｇのご飯で作りました。
最初は、１個づつ測って作っていました。
面倒なようですが、慣れてくると測らなくても、５０ｇくらいになります♪
海苔をまくと、噛む回数が増やせるので、食べる個数が少なくても、満足感があります。
お米は腹もちが良いので、食間の空腹感が違ってきます。
また、食間のおやつもこの１個５０ｇのおにぎりにします。
ただし、必ず、バイオリンクの粒を一緒にたべます。
春は、身体に溜まっている脂肪を身体の外にだす季節です。
ダイエットや解毒には、もってこいの時期ですので、
是非、ご相談くださいね。
さぁ、今日もにこにこで過ごします(^^)/