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病みつき!

この時期になると、つい食べてしまうチョコレート。

コーヒーと食べるのが“大好き”!

コーヒーが“大好き”な私には、この組み合わせが、たまらない!。まさに、病みつき!

しかし、この組み合わせは体を冷やす、それも極がつくほど冷やしてしまう組み合わせです。

体にはよくないって、わかっているのに止められない(-.-)

この“大好き”とか“病みつき”とか、“体には良くないって、わかっているのに止めれない”のは、すでに依存症!

麻薬やアルコールの依存症と違って、甘い物を沢山食べても、止められなくても罪悪感はない。

でも、甘い物、スナック菓子、コーヒー、炭酸飲料、フルーツなどの依存症は多いです。

この依存症も、生活習慣病や精神を不安定にしてしまう危険性を、もっています。

依存症になってしまうバックグラウンドには、何かしらストレスがあると思っています。だから、なかなか止められない。

なかなか止められないから、何もしないのではなく、少しずつ減らしながら、トマト薬局ではバイオリンクを一緒に食べることをおすすめしています。

毎日の積み重ねが、明日の健康につながっています。

勿論、我が家でも食事は勿論、おやつのときもバイオリンクを一緒に食べています(^^)v

明日は“立冬”!

明日は二十四節気の“立冬”です。

今朝の冷え込みも納得できます。

今年も、秋が短かったので、というより、秋はなかったような(笑)、だから、立冬って言われると、「はやっ」って思ってしまいます。

40億年前に地球が誕生してから、生命がたどってきた歴史には、6度の大絶滅時代があるそうです。そして、1万3千年前からは第6度目の大量絶滅期の真っ最中だとか!!!!もしや、この気象の変化もその一つなのかな?

生命誕生の歴史で6度の大絶滅期を生き延びた生物の一つが「クロレラ」

クロレラは生命力の塊です。その中で“バイリンク”は人間が食べて、消化できる種のクロレラです!

この厳しい自然環境を元気で生きるために“バイオリンク”の生命力を頂きましょう!

 

週末のパン食

今朝はほうれん草のポタージュです。

とろみをつけるのに、今日はお米を使いました。じゃがいもを使ったりするのですが、ほうれん草を強調したかったので、お米を使いました。

 

最近は、年中、売っているほうれん草ですが、旬は冬です。ほうれん草は緑黄色野菜の中でも、ミネラル、カロチン、ビタミンが豊富で王様クラスです。

でも、夏は冬に比べると栄養価が少なくなります。ビタミンCは1/3ほどになります。

今日のほうれん草も、冬に出回っているのに比べると、軸は細いし、葉っぱの厚みも薄い。色も薄いですね。下ゆでしても、灰汁は少なく、ほうれん草の匂いもない(*_*)

最近では、旬の野菜でも、昭和40年代に比べると栄養価が1/2や1/3に下がっています。食べても、残留農薬の問題など、野菜の栄養価を摂れない環境にあります。

ミネラル、ビタミン、食物繊維がないと、体は正常に代謝出来ません。それどころか、体に、余分な脂肪や毒素がたまってしまいます。

我が家は食事の時に必ず、バイオリンクを食べます。と、言うより、何かを(フルーツやお菓子など)を口にしたらバイオリンクを食べます。今、口にしたものを、ちゃんとエネルギーや肉、血にするために、代謝するために食べます。

その積み重ねが、健康寿命に繋がると考えています。

 

 

最近のお気に入り

今日の朝食です。

お粥!お米から作ればもっと美味しいのですが、これは、昨晩の残りのご飯でつくりました。

それでも、美味しい!甘い~。味つけなんか必要ない!でも、今日は海苔でつくった佃煮をおともにしています。

この海苔の佃煮も、とても簡単で、贅沢なのですが、焼き海苔を醤油、みりん、日本酒でさっと煮れば出来上がります!

むかし、お客様で、お粥が苦手って方がありました。戦争中に毎日毎日食べたから、もう食べたくないって、仰いました。その当時のお粥は、今朝の私のお粥みたいにお米が一杯ではなくて、米粒はほんの少しだったそうです。

当たり前に、白いごはんを食べれる今日に感謝です。

 

繋ぐ。

気温が下がってくると、オーブンを使うお菓子を作りたくなります。勿論、食べたくもなります(^_^;)

『アップルクーヘン』 私が初めてお菓子に挑戦したのが、このアップルクーヘンでした。だから、焼き続けて30年!(笑)

バター、砂糖、卵を使った焼き菓子は、美味しい。

このレシピは、昭和57年初版発行、川上のぶさんの「私のフランス菓子」って本に載っているものです。

30年前、料理研究家の叔母から譲りうけた本です。

もらった時には、すでに使い込んであったと記憶していますが、私も、結構、使いました。

写真も綺麗で、作らないけど、レシピと写真を見ては幸せな気分を味わっていましたね~。

この頃からかなぁ、料理のレシピ本 も好きになったのは。

今は、インターネットですぐに、レシピが手にはいります。プリンターも性能がよいので、綺麗な写真つき。

この本には、叔母が鉛筆で書いたメモが残っています。勿論、バターか卵の汚れも(笑)

そして、私が作った汚れもついています。

私も、インターネットを利用するし、重宝に使っています。

でも、本には思い出が残っていて、開くたびに一つづつ増えていくような。

この本をもらった時は、難しくて作れないっておもったお菓子も、30年経って、焼いてみようかな?って思ってる私がいたり。

このアップルクーヘンは娘の大好物です。リンゴが出回る季節になると、「焼いて」ってせがまれます。材料も工程もシンプルで簡単だから、この本をみて、娘が焼くアップルクーヘンを食べる日も近いかも。

 

お友達

今年、幼稚園の年長さんの咲紀ちゃんがくれたお手紙です!

咲紀ちゃんのママとお仕事を通じて会ったのですが、とても気が合って、それからのお付き合いです。

だから、咲紀ちゃんが赤ちゃんの時から、知っています。

子供の成長は早い!少し合わない間に、字が書けるようになってる!

『としちゃん、がんばってね』って!何回目かのお手紙。回を重ねるごとに成長するのよね。

うれしい!!!お返事を書こうっと!

咲紀ちゃん、ありがとう!

 

霜降の候

二十四節気で、10月23日~11月6日ころは『霜降』です。

文字通り、「霜も降りる寒さの来る頃」です。

今年は、ほんの10日前は最高気温が30度だった大阪は、霜が降りる日がくるんだろうか?って思うくらいでした。

やっと、ここにきて20度前後の気温になり、秋を通りこして、初冬を感じさせます。

「実りの秋」ですが、「秋バテ」で、食欲が今一つだった方も多いはず。

秋は、来る冬に備えての体力つくりの季節です。夏の遊び疲れ、暑さ疲れを癒す時。今年は秋も暑かった(ー_ー)!! まだ、夏野菜を食べていませんか?

暑くて、長い夏に暑い秋で、体は相当冷えています。

まずは、新米や五穀をよく噛んで、食べて下さい。新米の“つやつや”“もちもち”を味わって下さい。今年も、新米を頂けたことに「恵」に自然と感謝の気持ちがわいてきます。

野菜も、ことこと炊いて美味しくなる野菜が出回りますので、少し手間をかけてことこと炊いて、頂いてください。

手間は、食べる人の心に温かさ(体温)を届けてくれます(^^)v

あっ!バイオリンクも忘れずに・・・

 

実りの秋

毎年、ヒノキ肌粧品の会社から、ヒノキ肌粧品の農場がある、北海道の留寿都から新じゃがを頂きます。

今年も営業の方が、持ってきて下さいました。

今年は、猛暑で、植物もしんどかったと思います。

だから、こんな気候の年ほど、収穫できた作物が愛おしくなります。

感謝して、大切に「命」を「いただきます」。

週末のパン食

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今朝はこのカボチャのポタージュです!

先日行った、「阿倍王子神社、秋のみのり市」で買ったかぼちゃです。

名前を忘れた(-_-;)

「とにかく、スープで食べて下さい」って、売っていた方が言われたので、スープにしました!

皮がつるつるで、堅いのですが、色がカボチャに似たいろだから、皮こど煮ました。

ミキサーにかけるので、皮は全然、気にならなかったです。

味は、あっさりかな。「くりマロン」って品種のカボチャを食べてから、他の品種は、全て物足りない味になったような(^^;

私は、ポタージュにバターを使わなくなりました。

確かに、バターが入ると美味しい。
でも、味覚は作られるものなんですね。つまり、「慣れ」てきます。

最近は、野菜も甘味を強調したものが増えたような!?

ポタージュには、このカボチャのくらいのあっさりの方が合うような気がしました。

Toshiko〓Okanuma

買いました!

ユーミンは、中学、高校、大学と大好きでした。

ここ20年くらいは、あまりと言うより、ほとんど聞いていまかったなぁ。

それなのに、先月、映画『風たちぬ』を観て、久しぶりに聞いた『ひこうき雲』が、私を再びユーミンワールドへ!!!

こんなアルバムが出ていたなんて知らなかった。このアルバムは去年発売されていました。CDの帯(?)に「恋愛のテッパン45曲を収録した、荒井由実から松任谷由実までのパーフェクト・セレクション!!」!

本当に、私には、パーフェクト・セレクション!! ほとんどの曲が歌えるし(笑)

今日のBGMはこのアルバム。ユーミンの詩に出てくるようなクールな女子になりたかった頃に戻ってるかもです。