オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、なす、茗荷谷の味噌汁です！
なすは昨晩に、焼きナスを作っておいたのを使いました。
夏らしい味噌汁です♪
子供たちは、夏休みですね～。
大地といのちの会理事長吉田俊道さんたちが、 小学校の給食を菌ちゃん(微生物)野菜やいりこ出汁などを使いミネラル豊富に改善したり、噛む回数を増やすと、平熱36..5度以上を保持する児童の割合がどんどん増えました！
面白いのは、長期の休み(8月3月)は平熱36.5度以上の児童の割合が減り、翌月から急激に回復します。
つまり、家庭の食事は、低体温になる食事なんですね～。
食は命
夏休み、是非バイオリンクを食事に足してくださいね♪

Toshiko

今朝は、南瓜、ズッキーニ、うすあげ、ワカメのお味噌汁です。
冷蔵庫に残っていた野菜のお味噌汁ですね～。
私は、具が多い味噌汁が苦手です(*_*)
私たちの恒常性を維持するために必要なエネルギー(ATP)を産生しているのが、細胞の中にあるミトコンドリアという器官です。
このミトコンドリアの異常が、様々な病気に関わっていることがわかってきました！
さらに、老化もミトコンドリアが減ってくる、軽い病気！！
ミトコンドリアは、食生活や運動、生活習慣で変えることができるんです！！
ミトコンドリアを増やす一つに、
“背筋を伸ばす”ことがあります。
背中の筋肉にはミトコンドリアが多くて、背筋を伸ばしているてミトコンドリアが増えます！
そして、ミトコンドリアは酸素が大好きだから、
背筋を伸ばすことで、呼吸が深くなって、ミトコンドリアはしっかり、エネルギーを作ってくれるんですね。
繋がっていますね～。
実は、病気を治すきっかけは、
私たちの中にあるんですね。
そう、治すのは誰でもない“自分”！！
ミトコンドリアを増やすことは、
食生活や運動や色々ありますので、ご相談くださいね～！
ミトコンドリアを増やして、究極のアンチエイジングしましょう(^-^)v

Toshiko

今朝は、ズッキーニ、うすあげ、ワカメの味噌汁です！
うすあげが入ると、こくがでますね～。
うすあげを入れると、出汁をとらなくても美味しくなりますね。
今朝は、空が少し霞んでいますね。
私は、空を見上げるのが好きで、
朝、洗濯物を干す時に見上げます！
マンションの1階なので、見上げた空は、猫の額くらいの狭さですが(笑)
空を見上げると、すうっとお腹のなかに空気が入ってきます。
姿勢は、体の機能に重要な働きをしています。
子供の頃、“背筋を伸ばしなさい”って言われていたなぁ～
最近は、、目線が下がっている人が多いと言われています。
目線がさがり、胸が落ちて、ずるずる足を引きずるように歩く人が増えているそうです。
これは、“鬱状態”の姿勢だそうです！
子供の頃、“胸をはって、足を上げて歩きなさい”って、言われたなぁ～。
そして、姿勢と密接に関係しているのが“呼吸”です。
呼吸で大切なのは、“吐く”ほうなんです。
“しっかり吐ききる”ことが大切！
1日400回以上笑うと、目一杯息を吐いている状態と同じなので、
癌にならないそうです！！
スマホやパソコン、仕事、勉強など、息を詰めているとき、何か考えているときは、
一旦止めて、意識をして姿勢を正して胸をはって、口角を上げて、笑って下さい(^-^)v
今日もニコニコで行ってきます！
Toshiko

今朝は、なめこ、卵の味噌汁です。
卵は、1個づつです！
卵の味噌汁は好きです♪
朝御飯を、米飯にして下さいと言うと
“おかず”を何にしたらよいかわからない。と言われることが、多々あります。
おかずは味噌汁です。
と言います。
今は、おかずが多いんですね。
私も、料理を作るのが好きなので、
つい、おかずを作ってしまいます。
でも、ご飯より、おかずを沢山食べていると、塩分や油脂を食べる量は増えるんです！！
また、おかずの品数を増やす為に、食品の選ぶ基準が、安全ではなく、安さや便利になってしまったり。
つまり、現代型栄養失調になりやすい。
質素だけど、生命力のある食事が、細胞が喜ぶ食事なんですね～。
しかし、食事は団欒や楽しみでもあるので、なかなかそんな食事をするのが難しい時代です。
我が家も出来てないです(T_T)
だから、バイオリンクなんですが(^_^;)
食は命です！

Toshiko

今朝は、南瓜、ワカメの味噌汁です。
小菊南瓜は、“かぼちゃ”っていうより、“なんきん”があいますね。
現代の食事は、“新型栄養失調”と言われています。
炭水化物、タンパク質、脂肪は充分食べてカロリーはとっているのに、ミネラル、ビタミンなど微量な栄養素が足りなくて、エネルギーになっていない。
これを、薪ストーブでたとえて、薪はあるのに、着火材がたりないから、不完全燃焼をおこして、燃えにくいし、空気は汚すし、すすで煙突は汚れるしストーブ本体も傷めるという状態。
肥満や生活習慣病の状態です。
また、薪も質が良くないと(よく乾いていない)と、燃えにくいですよね。
さらに、薪ストーブが燃えない原因は、着火材がない、薪の質が良くないと、あともう一つ！
薪の入れすぎ！
薪ストーブに目一杯薪を詰め込むと
くすぶって不完全燃焼をおこします。
いくら良い食べ物をたべていても、食べ過ぎていたら、体に余分な物がたまるし、エネルギー不足も招きます。
少食、粗食、よく噛む！
食は命です！
今日もニコニコで行ってきます！

Toshiko

今朝は、じゃがいも、おくら、ミョウガの味噌汁です。
最近、「自然食」とか「自然食品」「自然分娩」「自然哺育」「自然薬」「自然農法」とか、よく言われます。
でも、昭和20年以前は、これらの言葉は全く使われていなかったそうです。
もともと、出産、育児、食事、農業などは自然にもとずくものなので、
あえて「自然」ってつけることはなかったんですね。
自然からどんどん離れた生活を送る弊害が自律神経のアンバランスを招き、心身の病気を引き起こしていると思います。
身土不二、食事は命です！

Toshiko

今朝は、トマト、レタスのスープです。
スープストックは、ささみでとりました。
トマトが美味しくなってきたし、実家の畑でも、ぐんぐん成長しています。
昔、昔、あるファッション雑誌で
「おしゃれは、我慢」って読んだことがあります。
それは、まだ残暑が残る頃でも、秋の洋服を着るっていう我慢でした。
最近、私がきになるのが“生足”。
そんなことを言っている私も、時々、お出かけの時はしてしまいますが(T_T)
これ、とても下半身が冷えます。
下半身の血液が冷えると、血液や体液の循環が悪くなります。
そこへ、冷たいものを食べたり飲んだりすると、お腹まで冷えるので、
更に悪くなる。
ただ、体は循環しないわけにはいかないので、必死で血液や体液を循環させます。
これは、とてもエネルギーを使います。
こういうちょっとしたエネルギーの無駄遣いの積み重ねが、夏バテを引き起こします。
夏バテだけでなく、色々な病気も。
私たちの代謝をスムーズにしてくれているエネルギーは、とても大切なんです。
生足のときは、腹巻きやパッチで暖めたり、
夜、ゆっくりお風呂に浸かってくださいね。
なるべく、冷たいものを食べない、飲まないも。
私たちの体は、必死で働いてくれています。

Toshiko

今朝は、おくら、豆腐の味噌汁です。
おくらは、寒さに弱い、暖かい地方の野菜と言うだけあって、
実家では、先週あたりから、凄い勢いで成長しています！
夏野菜は一晩で「ぐん！」っと成長しますね～♪
エネルギーがあるなぁ～。
今日のオクラもねばねばは半端ないねばねば度です(笑)
昨日、紹介した「こころの免役学」藤田紘一郎著 でも、
「こころの病」も、脳だけではなく、食べ物や腸内細菌まで含めた、からだ全体の問題だった。と書かれています！
神経系、内分泌系、免役系が互いに密接に影響しあって、私たちの体は恒常性を維持しているんですね～。
503を飲んでいると、気持ちが若返ると言われる理由がわかった気がします。
この3つの系を働かしている一つに腸内細菌があります。
腸内細菌は食物繊維が大好物！！
和食は、食物繊維の宝庫です！！
バイオリンク粒も～
さぁ、今日もニコニコで行ってきます！
あっ、このニコニコですが、
脳が楽しいからニコニコになるのではなく、ニコニコしていたら、脳が楽しいって判断するんだそうです(^-^)v

Toshiko

今朝は、豆腐、ワカメ、さやいんげんです。
今朝のさやいんげんは、平ざやいんげんです。
平ざやいんげんは、和えものや炒めもの、煮物、スープにも使えて、メインにもなるし付け合わせでもOKです！
最近は、さやいんげんも色々な種類が出回っていて、美味しいです。
昨日は雨のせいか、時間がたっぷりありました(^_^;)
久しぶりに、「なぜこれは健康にいいのか？」小林弘幸順天堂大学医学部教授を読みました。
この本は、心身の健康は自律神経のバランスが重要だということを書いてあります。
自律神経のバランスには、腸内環境が重要だと言われているのが、「こころの免役学」。
今、その腸内環境を悪くしているのは「小麦」って書いているのが「いつものパンがあなたを殺す」です。
やはり、食は命。
やはり、バイオリンクは必要です！
今日も雨です。
またまた本が読める(>_<) いえいえ、今日は喋りたい(笑) さぁ、今日もニコニコで行ってきます♪ Toshiko