オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、ズッキーニ、うすあげ、わかめの味噌汁です。

昨日から二十四節季の“大暑(たいしょ)”に入りました。
一年で一番蒸し暑い、酷暑の季節です。
気が付けば、蝉の鳴き声で目覚めるようになっています。
梅干しが美味しい！！
丁度、今年つけた梅干しを干している時ですね。
今日は梅干しを干すには絶好のお天気です。
暑さがピークで自律神経が乱れやすい時期ですが、
それを補ってくれる梅干しはこの厳しい暑さが必要なんですね～。

今朝は、とうふ、あおさの味噌汁です。
今回買ったあおさは、少し緑色が薄いような！？

昨日は、月に一度のヒノキ肌粧品オリジナルリンパマッサージ会でした。
昨日も、大好評で、ご予約で満席でした。
暑くなってきて、クリームや乳液を使用されてない方は、
汗のべたつきで、乾燥に気づかれないことが多いのですが、
汗は皮脂も一緒に出しているので、冬に負けないくらい乾燥しています。
その上に、紫外線の強さと、汗による肌ペーハーが高くなることで、
トラブルが起きやすい状態です。
さらに、クーラーで、外気温と室温の温度差による自律神経のアンバランスや、
冷えによる代謝の低下も加わると、さらに、お肌はピンチです！
厳しい季節こそ、お肌のお手入れも、ベーシックスキンケアが大切です。
お客様にも、もう一度、ヒノキ肌商品のベーシックスキンケアの３ステップの徹底をお話をしました。
トラブル肌だったお客様が、モイストクリアオイルで朝もクレンジングをはじめてからは、肌の調子がよくなったと言われています。
また、ヒノキ肌粧品のベーシックスキンケア３ステップで、肌のごわつきがなくなって、柔らかくなったと言われます。
私も、その一人です。
こんな厳しい環境でも、化粧崩れが殆どない状態です♪
昨日も、皆様が楽しい方ばかりで、美容部さん共々、笑いぱっなしでした(笑)
肌も身体も同じですが、今のお手入れは、次の季節を元気に過ごすための準備です。

今朝は、焼きナス、青ネギの味噌汁です。
大好きな焼きナスの味噌汁です。
ナスの季節になりました！
７月１９日から８月６日までが“夏の土用”です。
“土用”は、立春、立夏、立秋、立冬の前の１８日間を言います。
土用の期間は、土氣が盛んになる時で、土を掘り起こすことを忌まれます。
土用は丁度、季節が変わる時の緩衝的な時期で、“氣”が乱れやすい時です。
私たちに身体で“土”というと、胃や腸の消化器官です。
この時期の暴飲暴食は慎みましょう。
特に湿度の高い夏の土用は、消化器官が弱りやすいので、
少食を心がけましょう。
砂糖や液糖などは、胃腸の働きを弱めて、エネルギーの産生の低下を招き、
免疫力を低下させます。
暑くなってきて食べたくなるアイスクリームやゼリー、水ようかんや炭酸飲料やジュース類などの
冷たくて甘い物は控えましょう。
冷たく冷えた食べ物や飲み物を控えましょう。
肉などの高タンパク・高脂肪の食べ物も胃腸には負担をかけるので、控えましょう。
氣が乱れてくると、過ぎ去った過去を悔やんだり、先のことを心配ばかりして不安になります。
“土用”は五行の木・火・土・金・水の土になり、全ての中心です。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中止に据える食事は、
この“土”にあたります。
中心を整える食事です。
夏が苦手な方、ここ数年から夏が苦手になった方、秋に調子が悪くなる方などなど、
ご相談ください！

かぼちゃ、モロッコいんげんの味噌汁です。
父の家庭菜園で、キュウリが大豊作なので、たくさん送ってくれました。
連日、浅漬けが食卓にあがっています。
今朝は、７/６日に仕込んだ醤油麹をそえて食べています。
丁度暑くなってきて、きゅうりの浅漬けはおやつ代わりにも食べています。
海の精と出汁昆布だけで作るのですが、甘みがあって美味しいです。
水分も多くて、歯ごたえもあるので、あごの運動になります(笑)

今朝は、オクラ、ゆば、わかめの味噌汁です。
大好きな野菜の一つのオクラの季節です。
オクラのぬめりは食物繊維だそうです！
私たちは、栄養素を摂ることや栄養素の種類や、身体の中での働きに関心がいきます。
でも、忘れがちなのですが、それをどれだけ消化して吸収して、働きに変えれているかが大切です(代謝)。
まずは自分の身体。
よくたとえられるのですが、車でガソリンはたくさん必要なのに、走行距離は短い。
燃費が悪いってこと。
消化の働きを衰えさせるものは、様々ですが、多いのが、ストレス、甘い物、冷たい物、高タンパク質・高脂肪のもの。
さらに、早食い(噛まない)、大食い。
代謝の低下は、自律神経のアンバランスによる血流低下から起こり易く、免疫力やホルモンのバランスにも影響を与えます。
さらに、だるいや、やる気がおこらないなど、脳や心にも影響をあたえます。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心にすえて、良く噛んでたべる食事は、
食べた物を無駄なくエネルギーや細胞にかえる、燃費の良い食事です。
暑さも厳しくなってまいりました。
食事を整えて、元気に暑い夏をすごしましょう＼(^o^)／

今朝は、豆腐、湯葉、わかめの味噌汁です。
お豆腐は、手で崩して入れました。
だから、今朝は包丁いらず！

陰陽五行で夏は『心・小腸』の働きが活発になります。
この心の働きを助けるのが、天然の塩に含まれる“にがり”です。
にがりの主な成分のマグネシウムは、筋肉の収縮に作用します。
天然の塩(マグネシウムが多い)を使って作った、梅干しは、心の働きを助けてくれます。
梅干しは勿論ですが、梅酢の利用もお勧めです。
マグネシウムを摂取するのに重要なのが“葉緑素”です。
葉緑素の中心骨格の中心のミネラルはマグネシウムです。
つまり、葉緑素を食べることは、マグネシウムもしっかり摂れるということです。
そこで、葉緑素といえば、“バイオリンク！！”ですね～！
バイオリンクに含まれる葉緑素はクロロフィルaとクロロフィルbの両方が含まれていますので、
生体内で利用されやすいです。
バイオリンクには、血液中の老廃物を分解して血液の流れをよくする葉緑素、カロチンなどの抗酸化物質、ミネラル、ビタミン、ＢＣＥｘエキスがふくまれるので、
血液をきれいにして、流れをよくすることで、心臓の負担を減らせます。
天然塩で作られた味噌、醤油も心の働きを助けます。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心に据える食事は、この時期もお勧めです♪

今朝は、なめこ、たまごの味噌汁です。

今日は満月です。
新月、満月はプチ断食をお薦めしています。
お客様の中には、食べても太れないと言われる方もあります。
そういう方にも、プチ断食をお薦めしています。
また、過食の方にも。
胃腸の働きがおとろえて、食べた物を細胞やエネルギーに替えることが出来ない状態です。
また、湿度が高く暑い時期は、余計に胃腸の働きが弱まります。
消化に時間がかかる動物性のタンパク質や脂肪、揚げ物や糖分と脂肪、卵が多いアイスクリーム、ケーキ、菓子パン、液糖を使った清涼飲料水などは、胃腸に負担をかけるので控えましょう。
プチ断食や３日間断食など、ご相談下さい。

今朝は、とうふ、わかめ、しめじの味噌汁です。
これは、７月７日の味噌汁です。
私は、なるべく家には仕事を持ち帰らない様にしています。
でも、就業中にブログをアップできなかったりしたときは、
『夕ご飯を食べてからしよう』と思って帰るのですが・・・。
出来た日が殆どない。
それで、今日(７／８)のアップになりました(^_^;)

二十四節季の“小暑”に入りました。
梅雨明けも近づき、暑さがだんだん強くなる時期です。
いよいよ夏本番ですね♪

今朝は、キャベツ、人参、ズッキーニ、うすあげの味噌汁です。
今朝は、久しぶりに小豆玄米です。
小豆は、ビタミンCの含有量が多い豆です
小豆のビタミンCは熱に強いので、炊いても壊れません。
久しぶりの玄米。
やっぱり、噛みます(笑)
でも、今朝、発見しました。
一口食べるたびに、噛む回数を数えていました。
噛むことと数えることに集中するので、“瞑想”に近い状態かも？！(笑)
よく噛むことは、頭や顔の筋肉や骨が動くことで、自律神経のバランスを整えます。
舌の筋肉も鍛えて、誤嚥も防ぎます。
唾液もたくさん出るので、消化酵素や様々なホルモンもでて、
身体は活性化します。
さらに少食で満足するし。
良く噛んでゆっくり食事をすることは、食事に要する時間はかかって、時間を費やす点では効率的ではないけれど、
口に入ってから、健康に寄与する点からみると、とても効率が良いことになります！
湿度の高い日本の夏は、脾胃が弱りやすく、食べた物をエネルギーに換えることが苦手な状態になりやすい。
こんな時期だからこそ、よく噛んで食べてみて下さい。
食品本来が持っている味がよくわかりますよ。
今朝の小豆玄米も、甘くて美味しい！
何よりも、食べた物を最大限にエネルギーにかえることが出来ます！