オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、じゃがいも、もずくの味噌汁です。
昼間の日差しは、まだ暑さを感じますが、吹き渡る風は爽やかで心地よくなりました。
湿度が下がってきたことがわかります。
どれだけ湿度の高さが心身にストレスなのかがわかります。
また、クーラーの冷たい風と、自然の適度な湿度の風の違いもわかります。
クーラーの風もまた心身にはストレスなんですね。
稲穂が頭をたれ、栗や柿、さつまいもや里芋、レンコンと収穫の季節です。
と同時に紅葉の季節に入ります。
日照時間が短い“陰”の季節に入ります。
陰(秋冬)の季節は、陽(春夏)の季節の修復と、次の陽の季節に向けて余力を貯める頃です。
“天高く馬肥ゆる秋”ですが、食べ過ぎ、飲み過ぎに気を付けましょう。
しっかり噛んで季節の恵みを味わいましょう。
身体を動かすことも大切です。
木々の葉が散り、大気中の酸素量が減る前に、身体を動かしながらしっかりと呼吸をしましょう。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、大根、うすあげ、焼き海女のりの味噌汁です。
今朝は蒸し暑かったですね。

明日から二十四節氣の“秋分(しゅうぶん)”に入ります。
明日は、お彼岸の中日。
昼と夜の長さがほぼ等しい日です。
「暑さ寒さも彼岸まで」というように、季節は、秋から冬へと変わっていきます。
秋は乾燥の季節。
肌の乾燥や、喉の痛みなどの喉や鼻、肺の粘膜の乾燥を招きます。
粘膜の乾燥は病原菌を体内に入り易くするので要注意です。
ご飯やみそ汁、煮物、お浸しなどたっぷりの水分を使った料理を食べましょう。
また、おやつも、蒸したさつまいもや栗、外郎や饅頭、寒天を使った和菓子をお勧めします。
旬の野菜の蓮根、里芋などの根菜類、きのこ類、海藻を煮たり蒸したりして食べましょう。
反対に、オーブンで焼いて作るパン、焼き菓子、油で揚げるスナック菓子、
フライパンで焼く、焼き魚、焼肉、フライなどを、多く食べていると、皮膚、鼻、喉、肺の乾燥を招き、鼻炎や蓄膿、咳、喘息、皮膚の乾燥などの症状がでます。
ご飯を主食として、汁物(一汁)と旬の野菜や海藻、豆を副菜(一菜)にする和食は、
粘膜の乾燥を防ぎ、腸内環境を整えて、病原菌に対する抵抗力をつける食事ですね♪
バイオリンク錠には、粘膜を強くする栄養素が全て入っています(^_^)v
バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事は、日本人の体質に合った食事で、
日本の風土に合った食事です。
健康に過ごせる食事です。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、じゃがいも、焼き海女のりの味噌汁です。

今日は、満月で中秋の名月だそうです♪
昨晩も綺麗なお月様でした(^_^)
今晩も綺麗なお月様が観れそうですね♪
トマト薬局では、新月・満月に一食を食べないプチ断食をお勧めしていますが、
“噛む”ことを意識して頂く機会もお勧めです。
一口３０回以上を噛んで食べると、血糖値の急上昇を抑えて、過食は防げます。
血糖値の急上昇による血管の傷みを防げます。
さらに、唾液の分泌が増えて、様々な酵素やホルモンの分泌が増えて、若返りの効果があります！
顔と舌の筋肉が動き、骨格の歪みを防ぎ、血流や体液の流れが改善して、
免疫力や自律神経のバランスを整えます。
噛む回数を増やす食事は、
ジュースやスムージを一食にしない。
柔らかく調理をしない。
大きく切る。
など工夫を楽しんで下さい。
噛むことは消化器官に働く合図を出すものです。
飲んでしまうと、消化器が働くのに必要な酵素など準備が出来ないまま流れ込む上に、
血糖値の急上昇が食べ過ぎを招きます。
よく噛んで食べること、習慣化したいですね。

今朝は、しめじ、生しいたけ、鶏卵の味噌汁です。
大好きな落とし卵の味噌汁です。
味噌汁の具ごときでといわれる方もありますが、でも、テンションあがります♪

今日から七十二候では“玄鳥去(つばめさる)”
ツバメが暖かい南に帰っていく頃です。
いよいよ秋も本番です。
秋は、なんとんなくセンチメンタルになりやすい時期(^_^;)
春から夏にかけて地表に溢れていたエネルギーが、気温の低下とともに、大地に収斂されていきます。
新米(玄米)、さつまいも、れんこん、里芋などの根菜、きのこや栗などが旬です。
秋の味覚は、食物繊維、澱粉(複雑糖質)が豊富です。
陰陽五行で秋は、肺・大腸系が働きます。
食物繊維や精製されてない炭水化物は食薬といって、お薦めの食材になります。
皮を剥かずに、食べましょう。
味噌にはオリゴ糖が豊富で、腸内細菌の餌になります。
味噌汁や糠漬けなどの醗酵食品も、腸内細菌のバランス異常を防ぎますので、
お勧めです。
今朝の味噌は、今年の２月に家族も初めて参加して仕込んだ米味噌です。
やっぱり美味しい、“手前味噌”です(^_^)v
バイオリンクと味噌汁とご飯(米)を食事の中心に据える食事は、
日本人の体質にあった食事です。
それは、肚が据わり、肝っ玉が据わる食事です。
それは、様々なストレスに対するリジリエンス(復元力)が備わる食事です♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、木綿豆腐、生しいたけ、もずくの味噌汁です。

台風が近づいているようです。
氣をつけましょう。
栗、さつまいも、きのこ、ぶどう、無花果・・・秋の味覚が出回りだしました！
科学技術の発達は、世界中から集めたり、ハウス栽培だったり、品種改良だったり、
遺伝子組み換えだったりと、年中欲しいものが手に入るようになりました。
それには、メリットもデメリットもあります。
自然の中から生まれて、自然をどうすることも出来ないヒトには、
不自然な科学技術は、ヒトの心身にも、自然環境にも、デメリットの方が気になります。
“欲”が過ぎてしまったように感じます。
陰陽五行では、“氣(エネルギー)”が不足すると、
“足る”がわからなくなるといいます。
それは、不安や不足が増えてしまって、さらに進むと、恐怖に支配されます。
ご飯を主食に味噌汁と野菜、豆、海藻を副菜とする伝統的な和食は、
胃腸の働きを助けて、“氣(エネルギー)”が作りやすい身体を作ります。
“足るを知る”食事です。
全ては無常。
すべては、奇跡の連続であることに氣づける食事です(^_^)v
氣(エネルギー)をつくる、バイオリンクもご活用くださいね。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、大根、オクラ、あおさの味噌汁です。
雲が晴れてきましたね。
今朝の味噌汁、大根の白色、オクラの黄緑色、あおさの濃い緑色、味噌汁の茶色と、
落ち着く色合いです。
色も大切ですね。
先日買った雑誌の表紙に
『整えて、鍛えて、強いカラダに！』とありました。
“強い”カラダは良いと思う方が多いんですね。
“強い”デメリットもあります。
“弱い”メリットもある。
“柔軟”が良いかなぁ♪
私達の心身は、常に健康を保とうとする「恒常性」が備わっています。
だから、復元力(リジリエンス)も備わっています♪
そのためには、氣(エネルギー)が必要です。
これは、食事などの養生で作れるもの(^_^)v
バイオリンクと味噌汁とご飯を中心に据える食事は、この養生の一つです。
食は命。
バイオリンクと味噌汁で
『整えて、鍛えて、柔軟なカラダに！』
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします！

今朝は、さつまいも、わかめの味噌汁です。

小雨の朝です。
彼岸花が咲きはじめました。
そろそろお彼岸ですね。
街路樹の銀杏の実が落ちて、踏んで凄い匂いがする季節がきました！
木々の紅葉もはじまりだします。
空気中の酸素量が少なくなってくる季節です。
“氣(エネルギー)”を充実させましょう。
動物性の食品は控えて、海藻・豆・旬の野菜を食べる和食を心がけましょう。
少食、良く噛んで食べることを意識しましょう。
深い呼吸を意識しましょう(自分の呼吸はどんな呼吸をしているのかを知りましょう)
散歩・ラジオ体操などの軽い運動の習慣をつけましょう。
寒風摩擦・湯船に浸かる・温灸は、血液や体液などの流れを改善して、
循環を良くします。
血液を汚さないことは、流れ(循環)を保つことになります。
そのために、動物性の食品はほどほどに。
砂糖などの単純糖質・果物もほどほどに。
頭や氣を使うこともほどほどに。
是非、バイオリンクをご活用下さいね。
さぁ、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、沖縄もずく、うすあげ、大根の味噌汁です。
朝は、爽やかだったのですが、昼間は残暑が厳しい今日です(*_*)
野菜が端境期です。
こんな時期は、海藻や乾物を食べましょう。
海藻や乾物の共通の栄養素に、“食物繊維”があります。
現代人に不足している栄養素の一つです。
食物繊維は大腸で短鎖脂肪酸を増やし、エネルギー産生を増やします。
さらに、腸内細菌のバランス異常を防ぎ、免疫力のバランスを整え、自律神経・ホルモンのバランスも整えます。
さらに、さらに、血液中に含まれる不要なものを体外に排出します。
世界の長寿食を研究されている京都大学名誉教授の家森幸男先生は、
世界の長寿食の共通点は、植物性タンパク質、食物繊維、カリウム、マグネシウムを豊富に摂っていることと言われています。
伝統的な和食は、この栄養素を全て含んでいる食事なんですね。
話を海藻と乾物にもどして、さらに、カロリーが低い！
是非、活用しましょう。
バイオリンク錠には、世界の長寿食の共通栄養素の植物性タンパク質・食物繊維・マグネシウム・カリウムの全てが含まれています(^_^)v
陰陽五行で秋は、肺・大腸系が働く季節です。
食物繊維を特に意識をして摂りましょう。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／

今朝は、絹あつあげ、わかめ、オクラの味噌汁です。
朝晩は、暖かい味噌汁を美味し感じる気温になってきました。

朝の空腹に、梅醤番茶や味噌汁の塩気が入ることで、
胃は収縮活動を始め、消化器官が動き出します。
これは、排便を促すことにつながりますので、便秘予防になります。
味噌汁に、野菜や海藻の具が入り、咀嚼をすることで、唾液の分泌も増えて、
酵素やホルモンなどの分泌も増えます。
自律神経が乱れる季節ですし、夏の暑さで、脾・胃が弱って“氣(エネルギー)”不足方が多いので、減塩よりも“適塩”が大切です。
朝の適塩は体内時計をリセットして、自律神経系の働きを助けます。
それは、免疫系・内分泌系(ホルモン系)、さらに脳＝心までも影響を与えます。
食は命。
是非、バイオリンクもご活用下さい。
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、木綿豆腐、わかめの味噌汁です。
朝晩は涼しくなって、眠り易くなりました！
朝の目覚めがすっきりしている方も多いのではないでしょうか。
脳は非常に多くのエネルギー(ＡＴＰ)を使っています。
１分間に７００ｍｌもの血液が集まります。
そのために、大量のゴミ(老廃物)がでます。
この老廃物を回収して排泄するリンパ系システムが、２０１３年に発見されました！！
それは、睡眠中に脳の免疫細胞のグリア細胞が縮み隙間を作ることで、ゴミ(老廃物)を排出する排水路を作り、脳髄液が洗い流しているということです！
凄い！
この仕組みを“グリンパティックシステム”といいます。
グリンパティックシステムは、深い睡眠のノンレム睡眠時に集中的に働くことがわかっています。
脳細胞の修復や再生に欠かせない成長ホルモンもノンレム睡眠時にピークを迎えます。
ストレス(肉体的、精神的、生理的、感染症など)が多くなると、エネルギー(ＡＴＰ)産生が低下して、ゴミ(老廃物)が処理できず、多くのサイトカイン(生理活性化物質)が脳にも多彩な悪影響を与えてしまいます。
そのために睡眠障害がおこり、ゴミ(老廃物)が回収されない悪循環。
まずは、細胞にあるミトコンドリアを活性化して、エネルギー(ＡＴＰ)産生を増やすことが大切です。
ミトコンドリアを活性化させる食事、ストレスによる過度な緊張をとる呼吸、思考を止めるための情報の断舎利が大切です。
脳機能(心)は、免疫系の影響下で営まれています。
さらに、免疫系は自律神経系、内分泌系(ホルモン)との相互作用で営まれています。
良い睡眠。
是非、ご相談下さい。