オフィシャルブログ｜トマト薬局

今朝は、しめじ、絹ごし豆腐、焼き海女海苔の味噌汁です。
日本は海藻の種類が豊富ですね！
海藻が好きな私には楽しみが増えます♪
今朝は、とても澄んだ空気で吸いこんだ感じが気持ちよいのですが、
寒い(^_^;)
午前中は青い空がみえていたので、“こんな日は意識して空を見上げて深い呼吸を・・・”と、
お伝えしようと思っていましたが、だんだん雲が増えてきました(*_*)
でも、寒くなってきましたので、意識をして深い呼吸を心がけましょう。
晩秋に相応しいお日和です。
風の音が変わってきました。
木の葉も色づき、散りはじめ、次の春への準備に入っています。
全ては流れていますね。
私たちの身体を作っている細胞も、一時として同じではありません。
冷え込みも必要ですね♪
寒い冬に向かって整えましょう！
是非、バイオリンクをご活用下さい♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v

今朝は、じゃがいも、猫足納豆こんぶの味噌汁です。
雨ですね。
これからは、一雨ごとに冬に近づいていきますね。
今朝の猫足納豆こんぶは、非常に粘っています(笑)
塩気や粘りは保温効果があります。
寒い日に餡かけうどんを食べたら肚が温まって、身体全体が温まった経験はないですか！？
冬は気圧の関係で、自律神経の交感神経が緊張気味になります。
無意識に、肩や奥歯に力が入ってしまいます。
血管を収縮させますので、血圧も高くなります。
交感神経が緊張することが悪いことではなく、夜には、しっかり弛めて、副交感神経のスイッチを入れることが大切です。
現代は、夜になってもしっかり弛んでない方が非常に多く、
交感神経と副交感神経のメリハリがうまくできなくて、自律神経のアンバランスをおこしている方が多いです。
自然からはなれた生活は、このスイッチの入れ替えがうまくできなくて、自律神経のアンバランスが起きてしまいます。
また、旬を無視した食事や風土や体質にあっていない食生活も、自律神経のアンバランスを起こしてしまいます。
生活習慣に、取り入れるのは、日が暮れたら仕事は止める、夜は湯船に浸かる、日が暮れてからのテレビやスマホなどのブルーライトは消す、湯たんぽや温灸で、体内の深部体温を上げるなどがおすすめです。
食事は、少食、良く噛む、未精製の穀類を主食とした一汁一菜の伝統的な和食を食べる、アルコールや珈琲などのし好品は適度に楽しむ程度に。
この様な生活習慣は、ストレスに対するリジリエンス(復元力)が養える＝ストレスに強くなることです。
これは、免疫力やホルモンバランスにも影響をあたえますので、健康で過ごせる習慣です！
是非、バイオリンクをご活用くださいね！

今朝は、大根、生しいたけ、わかめの味噌汁です。
秋も深まってきましたね。
御堂筋の銀杏も色づいてきました♪
夜がながくなってきました。
睡眠は、健康に過ごすために、長さや質を問題にされることが多いですが、
就寝につく時間帯も大いに影響しています。
できれば、２３時までには床について、今日中に就寝することをお勧めします！
陽が暮れたら、室内の電気を少し落として、スマホやテレビも早く止めましょう♪
自律神経のバランスは、メリハリをつけることが大切です。
疲れすぎ(エネルギー不足)は、交感神経の過緊張を招き、寝つきが悪くなります。
寝つきが悪い方は、微量栄養素や超微量栄養素が不足していることがあります。
是非、ご相談下さいね！

今朝は、干瓢、うすあげ、しめじ、あおさの味噌汁です。
明日から二十四節氣の“立冬(りっとう)”に入ります。
冬の氣初めて立つ頃です。
暦の上では冬に入りましたね。
とはいえ、昼間の日差しは暖かくて、活動がしやすい頃です。
朝晩の気温と昼間の気温の寒暖差がおおきくなっています。
紅葉も見ごろをむかえ、椿の蕾も膨らみはじめています。
本格的な冬が訪れる前に、
野外での活動もお勧めします。
風を肌で感じ、木々の色を愛でて、澄んだ空気を鼻で吸って肺で味わい、
自然を身体全体で感じてください♪
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします♪

今朝は、里芋、しめじ、あおさの味噌汁です。
今日は新月
旧暦では、新月は朔日。
始まりの日です。
ゼロにリセットして、全て水に流して、スタートしましょう♪って感じでしょうか。
“水に流す”って好きな言葉です。
陰陽五行で、氣(エネルギー)を司る脾・胃の働きが弱ってくると、
水に流すことが出来なくなります。
過去にあったことを思い出しては、悔やんだり恨んだり、
過去の栄光が忘れられなくて、今を卑下したり。
決断ができないのも、氣(エネルギー)が不足しているからです。
勿論、氣(エネルギー)の過不足だけでなく、血・水の過不足が起こっての悪循環です。
さぁ、新月です！
脾・胃を労わって、氣(エネルギー)の過不足を解消しましょう！
ゼロ＝無限大です♪
是非、バイオリンクをご活用下さい。

今朝は、絹ごし豆腐、わかめ、サラダ春菊の味噌汁です。
出汁は、昨晩の鱈の湯豆腐の残り汁を使いました！
魚の出汁はこくがあって美味しいです♪
秋らしく澄み切った空で、気持ちの良い日が続いています。
明日は、新月、しかも、秋の土用中の新月です！
是非、一食を食べないプチ断食をおすすめします！
お腹がぺこぺこにすいた時に食べる食事は、例え好物ではなくても、
思わず「美味しい～♪」って感じたことはないですか？
絶対に三食を食べる必要はありません。
(子供、糖尿病などの治療をしている方は別として)
私たちの身体は、とにかく、最優先でエネルギーを消化に使います。
口に何か入ってきたら、消化にエネルギーをまわします。
一食食べないプチ断食は、エネルギーを消化以外の代謝にまわす、
細胞の修復力をアップさせるものです。
特に、解毒力が高まります！
食べる行為は、飲酒や喫煙といっしょで、ストレス解消の一つでもあります。
無性に食べたい、食べてしまうといった行為には、氣が付いていないストレスがかくれています。
これは、身体から“ストレスがかかっているよ”“細胞の修復が追い付いていないよ”という合図です。
プチ断食は、自分の心身を労わることです！
身体からの声に耳を傾けることです！
“氣(エネルギー)”が足りていないと、プチ断食もできない悪循環です。
トマト薬局では、ＢＣＥｘを使ったプチ断食をお勧めしています！
自律神経が乱れて脾・胃が弱る季節です。
是非、ＢＣＥｘのプチ断食で整えてくださいね♪

今朝は、出汁をとった後の白口浜昆布、サラダ春菊、さといもの味噌汁です。
今朝は白味噌です。
里芋が美味しい季節になりました♪
陽が暮れるのが早くなりました。
と同時に、陽が昇るのが遅くなりました。
お布団の温もりが心地好くなりました♪
つい、寝坊をしてしまいます。
電気がない時代、秋から冬にかけてはしっかり眠る時期でもありました！
テレビやラジオ、スマホは、日暮れと同時に止めましょう。
睡眠は、脳＝心と身体の修復の時間です。
睡眠中に脳はゴミ出しをします。
ここでも氣(エネルギー)が必要です！
脾・胃が弱ると、氣(エネルギー)を作る力が衰えます。
脳＝心に湧いてくることを、一旦止めるのにも、氣(エネルギー)が必要です。
氣(エネルギー)がないと、テレビやスマホを止めれません。
睡眠障害は、氣(エネルギー)不足も原因の一つです。
是非、ご相談下さい。
薬は脾・胃を弱らせてしまいます。
根本的な回復にはなりません！

今朝は、もずく、じゃがいもの味噌汁です。
秋晴れですね！
昼間の日差しは、夏を思わせるような・・・。
朝晩との寒暖差が大きくなっています！
乾燥もすすんできました！
自律神経は乱れます(*_*)
乱れることは悪くはありません。
私たちの身体は乱れることを前提に作られています。
“常に健康を保とうとする力＝恒常性”が備わっています。
問題は、健康を保とうとする力(細胞の修復力)が弱まった時、そんな生活をしていることが問題です。
細胞の修復力が弱まると、さまざまな不定愁訴が出てきます。
それを無視したり、薬で症状を抑えたりしていると、さまざまな病気を発症してしまいます。
今こそしっかり整えて、行楽シーズンを楽しみましょう♪
まずは、食事を整えましょう！
自分の腸内細菌が喜ぶ食事をこころがける。
そのためには、三白(乳製品・小麦粉・砂糖)を控える、もしくは摂らない。
食べ過ぎ、飲み過ぎは禁物。
食物繊維を意識してたべましょう！
バイオリンクと味噌汁とご飯を中心に据える食事をおすすめしています！

つぎに、呼吸。
一日２～３回、自分がどんな呼吸をしているか？を意識してみる。
それから、まず、口から息を吐ききります。
吐き切ったら、１から７まで数えながらゆっくり鼻から吸います。
次に、１～１０を数えながら、ゆっくり口から吐き出します。
これを５～１０回くりかえす。
あとは、笑う！肚から笑う！！

実家の田んぼ、稲の切り株からひこばえが出ていました。
季節は確実に流れていますね！
今日から１１月。
しっかり、整えて今を楽しみましょう♪

今朝は、ねこ足納豆昆布、木綿豆腐の味噌汁です。
昆布好きの私のために、親友が北海道の出張で買ってきてくれました！
冷水に浸けると水を全部吸い込んでネバネバが凄い！！
北海道には色々な種類の昆布があります♪
昆布を含めて海藻は毎日食べたい食材です。
全ては循環なので、山が荒れると海も荒れてきます。
工業廃水が流れ出て、家庭排水が流れ出て、海が汚れれば、空気も汚れて、私たちも汚れてきます。
まずは、食事を整える。
口に入れた物がどんな経路できたのかが気になり出します。
すると、この循環がわかってきます。
全ては還ってきます。
今日は、お客様にも青森のお土産に、黒とろろをいただきました♪

今朝は、しゃこの殻でとった出汁、青ネギ、スープ寒天の味噌汁です。
一昨日、親友が北海道出張のお土産に買ってきてくれたしゃこ。
頭とか捨てるのがもったいなくて、出汁をとりました！
美味しい味噌汁になりました！

今日は世界脳卒中デーです。
脳卒中は予防可能な病気です！
日本を含め先進国では、脳卒中になられる方、脳卒中でお亡くなりになる方は減少していますが(とはいえ、日本の死因の４位)、
日本では、寝たきりの原因の１位、認知症の原因の２位です(*_*)
脳卒中の原因となる病気や嗜好には、高血圧、糖尿病、肥満、喫煙などがありますが、
これらの危険因子は全世界に増々蔓延しています。
日本においても同様です。
この危険因子は、食事、運動、ストレス、喫煙、飲酒などの、生活習慣が原因です。
生活習慣を整えることで、脳卒中だけでなく、様々な病気の予防ができます！
薬で数値はコントロールをしても、根本的な血液の質の改善、細胞の代謝の改善がされていないので、予防とは言い切れません！
是非、食事の改善にバイオリンクをご活用下さい。
食は命。