日別アーカイブ: 2020年7月22日

今朝は、オクラ、モロッコいんげん、あおさの味噌汁です。
写真をまちがって削除してしまいました(*_*)

今日から二十四節氣の“大暑(たいしょ)”です。
いよいよ、夏本番！
本格的な暑さの到来ですね(^_^;)
梅雨明けも、もうすぐかなぁ～。
汗は、氣(エネルギー)を失います。
だから、ミネラルやビタミン、抗酸化物質などの微量栄養素の補給が重要になります。
さらに、現代は空調が整備されているので、外気温との差が、自律神経失調を起こし易くなります。
エネルギー(ＡＴＰ)が作られにくくなる悪循環です。
エネルギー(ＡＴＰ)は、睡眠にも影響を与えます。
夏バテを起こす原因の自律神経失調、眠れない、疲れがとれないなどは、エネルギー(ＡＴＰ)産生の低下から起こります。
エネルギー(ＡＴＰ)産生をアップさせるのは、薬ではできません。
それは、食事を整えること、生活習慣を整えることが重要です。
自律神経の失調は免疫力の低下も招きます。
しっかり、整えていきましょう(^^)/