日別アーカイブ: 2016年10月5日

今朝は、もずく、とうふ、青ネギの味噌汁です。
今、腸内細菌のバランスが、私たちの心身に大きな影響を与えていることがわかってきました。
そして、食生活と腸内細菌の関連の研究成果もたくさん報告をされています。
ご飯と味噌汁とバイオリンクは腸内細菌のバランスを整える食事です。
特に、味噌汁！
温かい味噌汁は、お腹の温度を維持する時間が長いことがわかっています。
腸内細菌は、胃腸が冷えていると働きにくいこともわかっています。
気温差の激しいこの時期は、自律神経が乱れます。
こんな時こそ、腸内細菌のバランスを整えて、免疫のバランスを整えることは、
自律神経、ホルモンのバランスも整えてくれます(腸脳循環)。
さぁ、今日もニコニコで過ごします(^_^)v