日別アーカイブ: 2026年9月15日

今朝は、生しいたけ、しめじ、溶き卵、青のりの味噌汁です。
天氣予報が、大きく外れる日々(笑)
“呼吸”
呼吸は、当たり前の様に行われています。
だから、寝て、意識がなくなっても呼吸は行われます。
呼吸で重要なのは、“吐く”こと。
吐かないと、二酸化炭素がたまってしまうから。
深呼吸は、しっかり息を吐き出すことが目的です。
秋は、陰陽五行で、肺大腸経が働く季節です。
当たり前に行っている呼吸に、意識をむける時間をもちましょう。
自分がどんな呼吸をしているかを知ることも大切。
そして、ゆっくり、おなかにたまった息を吐き切って、吸うのは自然に任せてみる。
日常の忙しさや、テレビやスマホの垂れ流しの情報に囚われていると、
呼吸は、浅くなりがち(-_-;)
天氣が不安定な時は、自律神経が乱れます。
不安や焦りやイライラなど感情も不安定に。
自分のいまの感情に、自分が氣づくことが大切です！
そして、深呼吸。
是非、ＢＣＥｘも、ご活用ください♪
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／