日別アーカイブ: 2021年8月16日

今朝は、絹ごし豆腐、生しいたけ、しめじの味噌汁です。
今日からトマト薬局は通常営業です。

朝ご飯は、一番空腹で食べる食事になります。
空腹に、いきなり甘い物を食べることはお勧めできませんが、
特に朝食は、お勧めできません。
パンにジャムや蜂蜜などを塗ったり、菓子パン、野菜ジュースや果物ジュース、牛乳なども。
空腹に糖質、特に単純糖質を食べると、血糖値の急上昇を招いて、血糖値スパイクをおこし、
気分が悪い状態などの状態を招きやすくします。
また、単純糖質は、胃腸の動きを低下させるので、お勧めできません。
特に、日本の夏は、湿度が高く、気温も高いので、胃腸の働きは低下しやすい状態です。
塩気のある味噌汁や糠漬け、梅干しは、胃腸の動きがよくなるので、おすすめです。
ごはんなどの複雑糖質を良く噛んで、味噌汁や梅干し、糠漬けなどの塩気を食べると、
血糖値のスパイクを抑えるだけでなく、胃腸の働きも良くします。
陰陽五行で、胃腸は心身の中心です。
中心が据わると、飽きっぽさがなくなり、継続力がつきます。
肚が据わる。
心身の健康には、まず胃腸の働きを整えましょう。
そのために、単純糖質は避けたい食品です。
是非、バイオリンクをご活用下さい。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします(^_^)v