寒い時期は、心身が緊張気味。

今朝は、じゃがいも、わかめの味噌汁です。
出来上りの写真を、撮ったつもり、撮ったはず(^_^;)
暖かい一日でした。
暖かいとこんなにも身体が弛むんだと実感する一日です。
心も軽く、ルンルン氣分(^_^)v
最近の研究から、筋肉の緊張は、心も緊張(硬く)することがわかってきました！
緊張をするのが悪いのではなく、緊張が持続することが、心身を疲れさせます。
寒い時期は、どうしても筋肉が縮こまりるので、
恐い話や、ニュースなどよりも、心温まる話題、芸術に触れる。
暖かい湯船に浸かったり、温灸をしたり。
テレビやスマホやラジオや新聞などの情報から離れて、ほっこりする時間をもちましょう。
意識的に、筋肉を弛ませる！
人と喋ることも筋肉は緊張しますので、喋りすぎるのも控えて。
とはいえ、弛みすぎるのもお勧めできません(-_-;)
細胞にある小器官ミトコンドリアが活性化してくると、自ずと緊張弛緩のメリハリが整います。
自ずと自律神経の切り替えのスイッチがシャープになります(^_^)v
食を整えること、呼吸を整えること、身体を動かすこと(適度な運動)は、自然の流れに、
フィットすること(^_^)v
全ての生命には、“常に健康を保とうとする力”が備わっています。
バイオリンクエキスは、この生命全てに備わっている“常に健康を保とうとする力”に働く食品です。
さぁ、今日も、バイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごしましょう＼(^o^)／