日別アーカイブ: 2023年10月10日

今朝は、絹ごし豆腐、あおさの味噌汁です。
今朝も、出汁はいりこ♪
涼しさに慣れてきました！
迷わず、長そでの洋服を選びます♪
低めの気温で安定をしてきましたね！
味噌汁は、年中、お薦めをしていますが、
特に、秋はお勧めです！
現代は、果物を食べ過ぎの方が増えています。
特に、小さい子供さんたち。
果物の一日の食べる量の目安は、握り拳大です。
勿論、食べる方の握り拳一つ分。
現代の果物は、非常に糖度が高くなっています。
果物に含まれる果糖の摂り過ぎは、中性脂肪になりやすく、脂肪肝をすすめます。
朝食は断食明け！
味噌は、適度な塩分、豊富なアミノ酸(タンパク質)、オリゴ糖や食物繊維など腸内細菌叢を整える糖質類、麹菌の働きによる乳酸や大豆の適度な脂質、ミネラル、ビタミンなども含まれるスーパーフードです！
朝こそ、秋こそ、味噌汁を食べてほしいです♪
是非、バイオリンクと味噌汁とご飯を食事の中心に据える食事を！
さぁ、今日もバイオリンクと味噌汁でにこにこで過ごします＼(^o^)／