日別アーカイブ: 2017年6月2日

今朝は、銀杏草、じゃがいも、うすあげの味噌汁です。
じゃがいもはこれから暑い時期は腐りやすいので気を付けましょう。

熱中症予防にも、味噌汁とご飯とバイオリンクですよ～。
栄養素的にも、アミノ酸やミネラル、ビタミン、食物繊維などなど、熱中症予防になり得るものが摂れますが、
何よりも、胃腸の消化の負担が少ない。
さらに、油脂類の摂取が少なくなるので、肝臓の負担にもなりません。
勿論、食べ過ぎはいけませんよ(笑)
また、食物繊維を多く摂れるので、腸内の環境は整います。
それは、自律神経の安定につながり、免疫やホルモンのバランスも整い、脳(心)も安定してきます。
味噌汁とご飯とバイオリンクを食事の中心に据える食事をおすすめします！
さぁ、今日もにこにこで過ごします(^_^)v