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日別アーカイブ: 2015年8月1日

今朝も味噌汁を食べて、行ってきます!

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今朝は、ズッキーニ、うすあげ、ワカメの味噌汁です!
うすあげが入ると、こくがでますね~。
うすあげを入れると、出汁をとらなくても美味しくなりますね。
今朝は、空が少し霞んでいますね。
私は、空を見上げるのが好きで、
朝、洗濯物を干す時に見上げます!
マンションの1階なので、見上げた空は、猫の額くらいの狭さですが(笑)
空を見上げると、すうっとお腹のなかに空気が入ってきます。
姿勢は、体の機能に重要な働きをしています。
子供の頃、“背筋を伸ばしなさい”って言われていたなぁ~
最近は、、目線が下がっている人が多いと言われています。
目線がさがり、胸が落ちて、ずるずる足を引きずるように歩く人が増えているそうです。
これは、“鬱状態”の姿勢だそうです!
子供の頃、“胸をはって、足を上げて歩きなさい”って、言われたなぁ~。
そして、姿勢と密接に関係しているのが“呼吸”です。
呼吸で大切なのは、“吐く”ほうなんです。
“しっかり吐ききる”ことが大切!
1日400回以上笑うと、目一杯息を吐いている状態と同じなので、
癌にならないそうです!!
スマホやパソコン、仕事、勉強など、息を詰めているとき、何か考えているときは、
一旦止めて、意識をして姿勢を正して胸をはって、口角を上げて、笑って下さい(^-^)v
今日もニコニコで行ってきます!
Toshiko