今朝も味噌汁を食べて行ってきます！

今朝は、ほうれん草、湯葉の味噌汁です。

明けましておめでとうございます。
今年も、味噌汁とバイオリンクとご飯を食事の中心に据える健康法をお伝えします。
私ですが、昨日から、まさかの腰痛です(-_-;)
ここ数年は腰痛とは無縁だったので、ちょっとしょんぼり(笑)
例年よりも、この年末年始は働いていないんですが、腰痛。
でも、思い当たるのは“過食”(笑)
実家に帰ってから、朝昼晩と食べて、その間にお茶や珈琲をいただく。
その時に、必ず甘いお菓子を食べていました。
ご飯も、美味しくて、ついおかわりをしていました。
さらに、日頃はあまり食べない霜降りの牛肉やお砂糖を使って作ったおせち料理なども食べました。
体重も増えたし・・・。
過食になる裏には、“ストレス”があります。
非日常はストレスです。
そして、一年の疲れも出てしまいました(^_^;)
お正月のご馳走の残りも少なくなってきたので、
ケの食事に戻します。
明日は、新月。
年末年始の食べ過ぎ・食べ間違い・飲みすぎをリセットしましょう。