３月１８日は睡眠の日です。

ここ数十年で、日本人の睡眠時間は１時間も短くなっています。そして、日本人の５人に１人が不眠を自覚する時代です！！まさに、『不眠』は国民病です。

近年の研究で、睡眠時間の少ない人は適正な人より、高血圧、糖尿病、心血管病、うつ病、ガンなどの発症のリスクがたかまると報告されています。

そこで、精神・神経科学財団と日本睡眠学会が、国民に睡眠の大切さや、睡眠について正しい知識を知ってもらうために、３月１８日と９月３日を『睡眠の日』と制定しました。

睡眠障害は単に睡眠時間が短いだけではなく、睡眠の質に問題が関連しています。

睡眠障害の段階で、自覚して、生活習慣や食習慣を改善できれば、上記に記した病気も防ぐことも可能です。

お布団に入っても、なかなか寝付けない、朝のめざめが悪い、起きれない。疲れがとれていないなどがあれば、ご相談ください。